2023年青岛中考体育考试时间是几月几日

2023山东中考体育测试考试时间为2023年4月10日—25日，中考体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

2023山东青岛中考体育测试考试时间为2023年4月10日—25日，5月15日12：00起向考生推送短信，告知考试成绩，同时考生可通过省教育招生考试院官方网站查询。5月15日通过省教育招生考试院网站公布体育专业测试合格分数线。

考生须参加山东省2023年普通高校招生统一考试（夏季）（以下简称夏季高考）报名、缴费且符合体育类专业报考条件。未按时缴纳体育专业测试费用的考生，视为放弃报考体育专业资格，不能参加体育专业测试。

体育专业测试工作在省教育厅领导下，由省教育招生考试院统一管理、山东师范大学负责组织实施。

热身的方式有很多种，慢跑、拉伸运动、有氧操、热身瑜伽都可以，注意活动量不要太高从而导致比赛之前就已经有疲劳感。

1、8000/1000 米长跑长跑

一定要注意热身运动，不然很容易抽筋或者拉伤，起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个800 米起跑不是短跑。在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸，用鼻吸气，用嘴呼气，保持节奏，最后两百米进行冲刺。

2、实心球

这个项目一般大家出现的问题都是角度掌握不好，一般与水平线成40度角左右时最合适的，还有很多孩子觉得实习球只用胳膊发力就可以了，其实腰腹、手臂、腕、腿等各个地方都要协调起来。其中腰部力量很重要可以通过仰卧起坐的方式进行练习。