2023吉林省吉林市中考体育考核项目新调整

根据省教育厅统一部署，现对吉林市2023年初中毕业生体育与健康学科学业水平考试现场考试项目调整如下：暂停2023年中考体育现场考试中的男子1000米跑、女子800米跑测试，相应成绩按满分计。

根据省教育厅统一部署，现对吉林市2023年初中毕业生体育与健康学科学业水平考试现场考试项目调整如下：

1.暂停2023年中考体育现场考试中的男子1000米跑、女子800米跑测试，相应成绩按满分计。

2.其他现场考试项目不变，考试方法、评分标准、总分不变。相关考试细则另行通知。

3.本调整方案仅适用于2023年吉林市初中毕业生体育与健康学科学业水平考试现场考试。

心态篇

考前焦虑是每一个同学们的通病；紧张、焦虑换一个角度就是兴奋；要以平和心态对待考试，尿频出汗无需恐慌；体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试，使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

训练篇

关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，逐步恢复体能。