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2020驻马店中小学暑假开学时间

河南综合

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2022/2/1

驻马店市2020年暑假开学时间已经公布，全市中小学、幼儿园和特殊教育学校8月31日结束暑假，9月1日正式上课。

驻马店中小学暑假开学时间

暑假开学时间

驻马店市义务教育阶段一至八年级、幼儿园和特殊教育学校原则上7月4日暑假正式开始，义务教育阶段学校九年级中招后放假，普通高中7月14日暑假开始，全市中小学、幼儿园和特殊教育学校8月31日结束暑假，9月1日正式上课。

学生开学后如何快速调整状态

自我放松

一下子进入高强度的学习，同学们肯定会感到很疲倦。我们可以学一些放松自己的方法，减轻自己的疲劳感。如：课间约三五好友到操场散步、去买些自己喜欢吃的零食吃、与朋友聊天、听歌等等。这些方法能够有效缓解情绪，使自己快速适应学校，进而改善自己的状态。

加强运动

研究已经证实运动的好处多多，除了强身健体外，适当强度和一定时间的运动可以促进大脑中“快乐物质”内啡肽和多巴胺的分泌，这些化学物质会让人们感觉心情愉快;运动还可以降低体内的压力激素皮质醇，让我们感觉更轻松。坚持运动可以减缓抑郁、焦虑的情绪，改善睡眠，同时改变大脑神经，提升自我效能，帮助人们保持最佳的身心状态。

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