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2018武汉市中考体育评分标准

汉中

汉中

2022/2/1

为了使武汉市中考考生更加合理的进行中考体育考试，小编为武汉市中考考生们介绍一下2018武汉市中考体育评分标准的内容，同时小编也将介绍一些中考体育的考试技巧及考前准备。

武汉市中考体育测试项目及分值规定：

评分标准如下图：

2018武汉市中考体育评分标准

男生1000米、女生800米5分;1分钟跳绳5分;坐位体前屈5分。

18年的考试时间是4月8日~15日，武汉市中考体育分值为30分，平时分占15分，测试分占15分，一般来说，学生基本上会拿到28-30分左右。

中考体育长跑训练中的注意事项及考试技巧

三步一呼，三步一吸

中考体育中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，武汉市考生呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果中考体育考生气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，武汉市中考体育考生在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

中考体育注意考前饮食

饮食结构对剧烈的活动是有较大影响的，武汉市学生在考试当天早上不要吃过于油腻、过甜和辛辣的食物。油腻的食物消化时间较长，武汉市中考体育考生剧烈运动时会使学生恶心，甚至呕吐，影响考试的正常发挥，最好吃容易消化的食物，可以使中考体育考生较轻松的完成考试。

对于大家关心的可否补充功能性饮料的问题，熊老师认为可以在考前半小时补充，应适量，避免加重胃的负担，影响考试。

注意考试的着装

武汉市中考体育考生着装也是影响体育考试正常发挥的因素之一，体育考试一定要着运动装，短装利于考试，注意保暖。不要穿便装，尤其是牛仔裤之类的厚重服装参加体育考试。

中考体育考生合脚、轻便的跑步鞋配上一双棉袜，跑1000米或800米时尽量不要穿篮球鞋，篮球鞋受力面积大，跑起来会比较吃力。考前，武汉市中考体育考生一定要仔细检查鞋带是否系牢。

以上就是小编整理的2018武汉市中考体育评分标准的内容，同时小编也介绍了中考体育考试中考生可以使用的考试技巧，更多关于武汉市中考体育的内容请关注本网站。

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