宜春学院2022级新生军训该怎么开启？快来看看吧！

亲爱的小萌新们

你们已然步入大学校园

相信你们对大学生活也是充满期待

美好的大学生活当然是从军训开始啦

若是军训 便是晴天

快拉上小伙伴一起看萌新军训攻略吧

01

防晒降温

防晒

军训期间，萌新们长时间暴露在太阳光下，日晒强度大，受到紫外线的伤害也比较大，所以选择一款防晒指数高的防晒霜很有必要，在休息时间也要记得补涂防晒霜噢

降温

可以选择一些喷在衣物上有清凉效果的清凉喷雾，或者是冰凉贴等降温产品噢！（以下图片仅供参考）

02

药物类

藿香正气水

在天气炎热的时候服用藿香正气水有一定的预防中暑的功效。

金嗓子喉片

大家都知道，军训期间少不了拉军歌和大声“报告!"和喊各种口号，金嗓子喉片能极大地缓解嗓子的不适。

创可贴

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将结束。

03

军训饮食

一定要吃早餐

早上一定要留出足够的时间吃早餐，没吃早餐很有可能在训练期间出现低血糖、头晕、呕吐等不适。

及时补充水分

准备一个大水杯，可以泡一些菊花枸杞柠檬片等，清热消暑。军训高温，人体内的水分极易大量流失，一定要及时补充水分！

饮食清淡

军训期间尽量多食清淡的食物，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，高强度的训练极易引起不适。另外，多吃水果，适时补充维生素。

04

合理作息

早睡早起

在军训期间养成早睡早起的习惯有利于促进身体新陈代谢，提高人体免疫力。另外中午也要好好休息，养好精神为下午的训练做准备。

睡前泡脚

经历了一天的训练，相信大家都身心俱疲，睡前用热水泡一泡脚可以舒缓疲劳，缓解双脚站军姿的酸痛感。

适度按摩

适度的按摩有利于通经活络，军训休息时间或者睡前按摩有利于身体的放松。

军训是一场青春的蜕变

在骄阳下 烈日中磨练意志

军训是一次难忘的回忆

在欢声笑语中结交朋友

希望小萌新们能收下这份军训攻略

顺利度过军训 收获不一样的自己!

YCU

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部分图片来源：网络

编辑：郭茹萍

责编：杨嘉丽

审核：何杰

宜春学院融媒体运营中心

2022年9月14日

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