广州华商职业学院2021年新生军训小贴士
军训
2021/9/19
“齐步走 踏步走”
步伐整齐有力、精神抖擞
是的 ，没错
军训要来了
教官的脚步近了
军训是大学第一课
不必担心苦与累
也许会成为大学第一段美好记忆
为了让大家能够愉快地度过军训
小编贴心为大家做好功课啦
军训小贴士
01
防晒篇
防晒 防晒 防晒
重要的事情要说三篇
烈日当空照
广东四季如夏天
气温在35°—37°室外训练
不管男女生都要注意防晒工作
▲提醒：长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，建议在午休或晚上休息时间，用湿毛巾敷脸和脖子，或者用芦荟胶厚敷，以减少肌肤发红症状
02
作息篇
军训时消耗体能大
午休时间放松下身体
好好休息
喜欢熬夜追剧打游戏的伙伴
军训较幸苦 你先忍一下
要保证充足睡眠
要对军训的艰苦程度做好心理准备
03
饮食篇
一日三餐
一餐都不能少
军训期间应多补充蛋白质、维生素
可备用巧克力、坚果等小零食
在间歇时补充体能哦
▲提醒：一定要吃早餐，尤其是女生，无论你是否吃得下，都必须得吃，因为上午训练时间长，天气热，会特别累。每年都有很多训练途中晕倒的人，大部分都是由于没吃早饭而出现低血糖等情况。
04
衣着篇
军训期间对服装具有严格要求
要求着装统一
鞋子可能会磨脚
这时候可以准备一双舒服透气软软的鞋垫
军训期间建议不要带手机等贵重物品
饭堂吃饭可用饭卡支付
05
补水篇
军训期间多喝水
在水中给可加入适量葡萄糖
以补充体内流失的能量
注意饮水时小口多饮
06
医护篇
高温天气下室外训练
易发生中暑
可备好藿香正气水
也要备好创可贴
▲提醒：出现恶心、头晕、体力不支，要及时报告教官，到一旁休息。
图| 网络
军训或许是苦中作乐
但能给你带来一次特别的体验
来观看一下2020年军训精彩瞬间
提前体验感受一下军训气氛
军训小贴士就到此结束啦
希望在军训的期间
同学们都能够刻苦坚持下去
带给自己大学第一次美好的回忆
赞
Hi~2021级萌新们
初入大学的你
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团队 | Bumblebee
编辑 | 陈媛媛
初审 | 刘锦彬 陈依璇
审核 | 庄泽森
