跆拳道和散打哪个实用 学哪个好

散打更有实战能力。散打是人们综合了传统武术和其他各种格斗术后，取其精魄，慢慢演化出来的种综合格斗术，不同于跆拳道的局限性，散打不但有大量腿部攻击的方法，还有很多拳法攻击在里面，大大拓宽了攻击范围和方法，从各项实战比赛的成绩上看，散打也多次击败跆拳道、空手道、泰拳等世界著名格斗术。

这就要看你的目的了，跆拳道分两种ITF和WTF，国内后者比较常见，但是两者之间的区别仅仅是一个能用拳头攻击，一个限制拳头攻击而已。

如果说为了强身健体，跆拳道真的是一个很不错的选择，跆拳道对人的身心发展，协调性发展，体能发展都有不错的发现。但是如果说是为了防身，那么我的意见是散打优先选，因为跆拳道作为一项世界推广的搏击运动，它经过多年的发展和规范化已经去除掉了许多大杀伤性的格斗技术。

跆拳道练习者的体能和抗击打能力都无法跟同级别的散打练习者相对比。跆拳道选手为了在比赛中占优势，尽量可以瘦点就瘦点，高瘦子在跆拳道比赛中很占优势，对手很难击中他的头部，他可以轻松击中对手的头部得分，但是在现实中打架的话，很容易就被对手干倒。

首先是身体素质的训练，这个是跆拳道训练的关键，只有身体素质好了，其他的训练才能跟上，这个训练主要是通过跑步来训练的，早晨训练的热身跑，慢跑，冲刺跑，耐力跑等方式来训练。

其次是身体柔软性的训练，跆拳道和其他对抗性运动项目的最大不同的就是，重技巧，轻力量的运动，所以柔韧性是训练的重点，可以通过各种腿法的练习，达到预定的效果！

最后是力量的训练，跆拳道运动中力量虽然不是重点，但也是起到一定的作用的，这很很多运动有一致的，如果出腿的速度快力量大的话，在比赛中胜利的把握就更大些，这和技术型，力量型中的力量是有一定关系。