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失眠睡不着吃什么水果好 失眠睡不着吃什么水果

高中知识

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2022/2/22

1、苹果，苹果里含有果胶、蛋白质、维生素C等，这些元素能够使安神，起到很好的催人入睡的效果。

2、猕猴桃，猕猴桃里含有丰富的钙、镁及维生素，能够稳定情绪，抑制交感神经，还可以消除或者减少疲劳感，从而提高睡眠质量。

3、香蕉，香蕉能够促进肠道的蠕动，使肌肉放松，从而促进睡眠。

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