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打豆浆配些什么有营养 打豆浆配些什么有营养呢

高中知识

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2022/2/1

1、补肾豆浆：黑豆加黑芝麻加黑米。攻效：黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益。

2、补心豆浆：红豆加红枣加枸杞。攻效：红色补心，因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人，补足气血。

3、养胃米浆：大米加小米加山药。攻效：大米益气、小米养胃，山药滋养。

4、减肥豆浆：燕麦加黄豆。攻效：燕麦热量低，富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥的人群。

5、豆奶：黄豆加牛奶。攻效：在制作豆奶的时候，将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收。

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