位置：艺考-高考-高考信息资源-阳光高考-高中知识-早餐如何搭配最营养 怎么搭配早餐比较好

早餐如何搭配最营养 怎么搭配早餐比较好

高中知识

高中知识

2022/2/1

1、足够的水分，早上早餐之前要摄入足够多的水分，可以有效满足夜晚营养水分的补缺，早餐至少要摄入500毫升的水分，即可以帮助消化，又可以为身体补充水分、降低血液粘稠度。早上可以适当地喝蜂蜜水、柠檬水、果汁，可以更有效地补充夜晚缺失水分，也可以促进排便。

2、碳水化合物，这类食物有馒头、面包、粥等淀粉类食物，淀粉类含糖类比较多，人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖分来产生能量，早餐所供给的能量要占全天热量的百分之三十。

3、蛋白质食物，这类食物有鸡蛋、肉松、豆制品等，蛋白质能维持人体充沛的精力，工作上班脑力工作者要注意多补充。

4、维生素食物，这类食物有酸辣菜、拌小菜、泡菜、水果沙拉等，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果等，是对早餐质量的提升，更有利于营养平衡。

5、容易消化的食物，起床后，多数人食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物必须容易消化、营养丰富又不能太油腻。

以上就是高考网小编为大家介绍的关于早餐如何搭配最营养 怎么搭配早餐比较好问题，想要了解的更多关于《早餐如何搭配最营养 怎么搭配早餐比较好》相关文章，请继续关注高考网！

阅读原文 内容投诉

早餐如何搭配最营养 怎么搭配早餐比较好

下载Word文档到电脑，方便收藏和打印～

下载Word文档

艺考相关文章
发现更多艺考内容

带你看艺考
艺考信息时光机

2022年春晚地理高考考点（生态文明）
2022年春晚地理高考考点（生态文明）
2022年春晚地理高考考点（生态文明）
2022高考 2022年春晚地理高考考点（生态文明） 2022/2/1

2022年春晚语文高考考点（生态文明）
2022年春晚语文高考考点（生态文明）
2022年春晚语文高考考点（生态文明）
2022高考 2022年春晚语文高考考点（生态文明） 2022/2/1

2022年春晚政治高考考点（乡村振兴）
2022年春晚政治高考考点（乡村振兴）
2022年春晚政治高考考点（乡村振兴）
2022高考 2022年春晚政治高考考点（乡村振兴） 2022/2/1

2022年春晚历史高考考点（乡村振兴）
2022年春晚历史高考考点（乡村振兴）
2022年春晚历史高考考点（乡村振兴）
2022高考 2022年春晚历史高考考点（乡村振兴） 2022/2/1

2022年春晚语文高考考点（乡村振兴）
2022年春晚语文高考考点（乡村振兴）
2022年春晚语文高考考点（乡村振兴）
2022高考 2022年春晚语文高考考点（乡村振兴） 2022/2/1

2022年春晚化学和生物高考考点（三星堆）
2022年春晚化学和生物高考考点（三星堆）
2022年春晚化学和生物高考考点（三星堆）
2022高考 2022年春晚化学和生物高考考点（三星堆） 2022/2/1

2022年春晚地理高考考点（三星堆）
2022年春晚地理高考考点（三星堆）
2022年春晚地理高考考点（三星堆）
2022高考 2022年春晚地理高考考点（三星堆） 2022/2/1

2022年春晚历史高考考点（三星堆）
2022年春晚历史高考考点（三星堆）
2022年春晚历史高考考点（三星堆）
2022高考 2022年春晚历史高考考点（三星堆） 2022/2/1

2022年春晚语文高考考点（三星堆）
2022年春晚语文高考考点（三星堆）
2022年春晚语文高考考点（三星堆）
2022高考 2022年春晚语文高考考点（三星堆） 2022/2/1

2022年春晚艺术美术高考考点（三星堆）
2022年春晚艺术美术高考考点（三星堆）
2022年春晚艺术美术高考考点（三星堆）
2022高考 2022年春晚艺术美术高考考点（三星堆） 2022/2/1

2022年春晚地理高考考点（冬奥会）
2022年春晚地理高考考点（冬奥会）
2022年春晚地理高考考点（冬奥会）
2022高考 2022年春晚地理高考考点（冬奥会） 2022/2/1

2022年春晚政治、历史高考考点（冬奥会）
2022年春晚政治、历史高考考点（冬奥会）
2022年春晚政治、历史高考考点（冬奥会）
2022高考 2022年春晚政治、历史高考考点（冬奥会） 2022/2/1

2022年春晚英语高考考点（冬奥会）
2022年春晚英语高考考点（冬奥会）
2022年春晚英语高考考点（冬奥会）
2022高考 2022年春晚英语高考考点（冬奥会） 2022/2/1

2022年春晚语文高考考点（冬奥会）
2022年春晚语文高考考点（冬奥会）
2022年春晚语文高考考点（冬奥会）
2022高考 2022年春晚语文高考考点（冬奥会） 2022/2/1

2022年春晚英语高考考点（中国航天）
2022年春晚英语高考考点（中国航天）
2022年春晚英语高考考点（中国航天）
2022高考 2022年春晚英语高考考点（中国航天） 2022/2/1

2022年春晚语文高考考点（中国航天）
2022年春晚语文高考考点（中国航天）
2022年春晚语文高考考点（中国航天）
2022高考 2022年春晚语文高考考点（中国航天） 2022/2/1

2022年春晚政治高考考点（建党百年）
2022年春晚政治高考考点（建党百年）
2022年春晚政治高考考点（建党百年）
2022高考 2022年春晚政治高考考点（建党百年） 2022/2/1

2022年春晚历史高考考点（建党百年）
2022年春晚历史高考考点（建党百年）
2022年春晚历史高考考点（建党百年）
2022高考 2022年春晚历史高考考点（建党百年） 2022/2/1

2022年春晚语文高考考点（建党百年）
2022年春晚语文高考考点（建党百年），2021年，中国共产党即将迎来百岁生日。立志于千秋伟业，百年恰是风华正茂。永远保持艰苦奋斗的长征精神，永远保持初心和对人民的赤子心，奋进新时代、踏上新征程！
2022高考 2022年春晚语文高考考点（建党百年） 2022/2/1

最新：这些大学，上春晚了！
这些大学，上春晚了！
上春晚的大学
2022高考 上春晚的大学 2022/2/1

艺考热门标签

艺考 院校库 艺考招生简章 招生章程 艺术类招生章程 高考招生计划 艺术类招生计划 艺术类统考时间 艺术类统考大纲 艺考人数 美术联考模拟卷 美术高考高分卷 艺考文化课 各院校高考录取分数线 艺术类录取分数线 艺术类专业分数线 艺术类统考合格线 艺术类统考查分 艺术类校考专业成绩查询 美术统考考题 美术校考考题 画室排名大全 录取查询 录取通知书 新生入学须知 开学时间 新生大数据
没有更多了？去看看其它艺考内容吧

艺考热搜

查看更多

艺考数据
艺考资源站

  • 艺考分数线
  • 艺考简章
郑州航空工业管理学院2021年艺术类本科专业录取分数线艺术类录取分数线
2021年江苏师范大学美术类专业录取线艺术类录取分数线
2021年杭州师范大学美术类专业录取分数线艺术类录取分数线
2021年温州大学美术设计类专业录取分数线艺术类录取分数线
2021年湖南师范大学美术类专业录取分数线艺术类录取分数线
2021年仲恺农业工程学院美术类本科专业录取分数线艺术类录取分数线
福建师范大学协和学院2021年艺术类本科专业录取分数线艺术类录取分数线
广西科技师范学院2021年艺术类本科专业录取分数线艺术类录取分数线
西安交通工程学院2021年本科音乐学专业录取分数线艺术类录取分数线
大连科技学院2021年美术类本科专业录取分数线艺术类录取分数线
查看更多
东莞理工学院城市学院2022年艺术类专业招生简章艺术类招生简章
西安音乐学院2022年本科招生考试流行键盘专业双排键电子琴专业即兴演奏参考题库艺术类招生简章
中国民航大学2022航空服务艺术与管理专业复试、体检通知艺术类招生简章
武汉音乐学院2022年普通本科招生现场校考日程艺术类招生简章
武汉工程科技学院2022年艺术类校考延迟报名截止时间的通知艺术类招生简章
武汉音乐学院2022年普通本科招生现场校考考生防疫须知艺术类招生简章
南京艺术学院关于2022年本科招生专业校考现场考试工作安排的公告艺术类招生简章
山东艺术学院2022年线上考试复试安排（省外）艺术类招生简章
山东艺术学院2022年山东省外书法学专业报名考试安排艺术类招生简章
山东艺术学院2022年艺术类招生疫情防控告知书（省内）艺术类招生简章
查看更多
本网页已闲置超过3分钟，按键盘任意键或点击空白处，即可回到网页
最新资讯更多