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老年人主食吃什么好 老年人主食吃哪些食物好

高中知识

高中知识

2022/1/30

1、老年人平时多吃流质的食物，多吃蔬菜水果，如白菜，菠菜，芹菜，洋葱，胡萝卜，西红杮，苹果，梨，桃，柚子，葡萄，桂圆，桔子等。

2、饮食一定要合理搭配，均衡营养，羊肉，猪肉，牛肉，鱼肉，鸡肉等肉类都要适时进食，主食也要花样多一些，米饭，馒头，馅饼，面条，水饺等都可以食用。饭后可以散散步，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

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