小寒养生食谱

在生活中其实有很多美味的食物具有养生的效果，那么在小寒节气有哪些好吃的食物可以养生呢？下面是小编整理的关于小寒养生食谱，希望大家喜欢。

小寒养生食谱1、伤风咳嗽：红糖姜枣汤

材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

做法：以老姜为益，9片，红枣需切开，以水三碗煎至过半。先姜片，后红枣，再加入红糖，融化为饮。顿服，服后出微汗即愈。

功效：温宫祛寒，对寒凝胞宫导致的痛经很有效。另外还有治疗驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等症状。

小寒养生食谱2、咳嗽肺痈：鲜梨贝母

材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。

做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。

功效：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

小寒养生食谱3、肺虚久咳：冰糖燕窝粥

材料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。

做法：将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。

功效：滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

小寒养生食谱4、热咳：白萝卜蜂蜜

材料：白萝卜100g，蜂蜜适当。

做法：白萝卜去皮，加水适量煮熟，用蜂蜜调味连汤服食。每天1次，连服15-20次。

功效：治疗热咳效果明显。

小寒养生食谱5、止咳祛痰涎：萝卜胡椒汤

材料：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。

做法：加水共煎30分钟，日饮汤2次。

功效：下气消痰，治咳嗽痰多。

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