小寒养生

养生可以从饮食开始，在小寒节气，怎么做才能达到养生的目的呢？下面是小编整理的关于小寒养生，希望大家喜欢。

小寒养生1、久咳咽干：蒸白梨蜂蜜

材料：大白梨1个，蜂蜜50克。

做法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

功效：生津润燥，止咳化痰，治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。

小寒养生2、止咳化痰平喘：豆腐糖

材料：豆腐500克，红糖，白糖各100克.

做法：把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟.一次吃完，连服4次.

功效：清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

小寒养生3、夜咳：芝麻冰糖水

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

做法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

功效：治夜嗽不止，润肺，生津，咳嗽无痰。

冬季咳嗽吃什么好的快：补虚止咳就服糖水冲鸡蛋

小寒养生4、补虚止咳：糖水冲鸡蛋

材料：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。

做法：先将鸡蛋打入碗中，搅匀。白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次。

功效：补虚损，治久咳不愈。

小寒养生5、润肺止咳：山楂银耳雪梨盅

材料：雪梨1个、银耳20g、山楂干10g、冰糖适量。

做法：雪梨去皮，从一边挖个洞把果核挖出(小心不要把梨子挖穿)。银耳、山楂干用热水泡发洗净。在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干。锅中放适量水，倒入银耳、山楂干，放入梨子和适量冰糖，大火煮开，小火炖20分钟。

功效：润肺止咳、生津止渴。

小寒养生6、止咳平喘：杏苏炖猪肺

材料：北杏3克、南杏3克、苏叶3克、茯苓5克、陈皮1角、猪肺100克、瘦肉50克。

做法：首先将猪肺彻底灌洗干净，汆水，再与清洁后的药材一起放入炖盅炖制1.5～2小时，调味食用。

功效：北杏可止咳平喘，润肠通便，与南杏合用加强润肺之功;苏叶可发散风寒，行气和胃，对于风寒咳嗽比较适用;茯苓与陈皮合用，共凑健脾燥湿化痰之功;而猪肺具有补肺止咳、止血的功效。

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