2018山东省中考体育考试方式 中考体育怎么考
中考报考
2022/2/6
中考体育考试都是很多中考考生都想要了解的，下面是小编整理的2018山东省中考体育考试方式的内容，同时小编也将介绍一些其他关于山东省中考体育考试的内容。
1、山东省初中体育科目学业水平考试，采用“运动参与+体质健康测试+运动技能测试”方式进行。运动参与和体质健康测试是“过程性评价”，山东省中考体育运动技能测试是“专项运动技能评价”。
2、运动参与是指由学校根据体育课程标准，制定山东省学生体育课程学习及课外体育锻炼考核办法，在每学期末对学生体育课程出勤率、体育课程学习成绩、课间体育活动参与情况等进行评定或考核打分。中考体育体质健康测试是指依据《国家学生体质健康标准》，由县级教育行政部门统一部署，山东省在每学年上学期，采用统一的测试设备、统一的测试软件，通过集中测试、集中体检或体质达标运动会等方式，由学校或第三方对学生体质健康状况进行测试。测试成绩评定不合格者，在本学年度准予补测。
中考体育考试注意事项服装：
1、山东省中考体育学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于山东省中考体育考生发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
饮食方面：
山东省中考体育考生需多喝水：每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，山东省中考体育考生不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
中考体育—长跑满分攻略及训练技巧阶段训练：面临中考体育测试，很多山东省同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，中考体育考生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。
1、第一阶段，山东省中考体育考生从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。
2、第二阶段，中考体育考生从下学期开始，山东省学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。
3、第三阶段，就是在考试前，这一段时间，山东省中考体育考生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好成绩。
以上就是小编整理的2018山东省中考体育考试方式的内容，同时小编也介绍了中考体育考试训练技巧的内容，想要了解更多关于中考体育考试的内容请关注中考网。
