2020保山市中学中职开学时间

根据《云南省教育厅关于2020年春季学期开学的通知》（云教函〔2020〕53号）的要求，经市应对疫情工作领导小组指挥部对全市普通中学、中职学校的开学工作方案和开学准备情况审核评估，现就春季学期开学时间和有关工作通知如下：

经研判，原则上同意隆阳区普通中学4月23日起分批分期开学；施甸县普通中学和职业中学4月20日开学；腾冲市普通中学和职业中学23日起分批分期开学（其中腾冲市民族中学和腾冲市益群中学的缅甸侨生班暂不开学）；龙陵县普通中学和职业中学4月20开学；昌宁县普通中学和职业中学4月20日起分批分期开学；保山第一中学、保山智源中学4月20日开学；保山中专学校、保山电大5月6日开学。各地各校不得早于4月20日报到和开学。学校名单和具体开学时间见附件。

适当运动，转换方式

下课以后可以适当运动，呼吸新鲜空气，同时缓解急躁心情。在从事创造性劳动，如背书、写文章、做习题的时候，感觉实在无法完成时，不妨试试运动一会儿，回来再继续。也可以把创造性的劳动转变成机械性劳动，比如抄写需要背诵的内容，抄写一篇作文。这样采取运动或者转换一下方式方法，会让我们把可能产生焦虑的事情简化掉，或者说是绕开焦虑事件。

中午休息一会，保证充足精神

不要觉得午休是浪费时间，留给中午15分钟左右的休息，但不要超过30分钟，时间过长就会让大脑进入“休眠”，重新运转会浪费大量时间，短时间的“小憩”会让自己感觉“满血复活”，为接下来时间高效率学习打好基础。这个休息时间可以根据具体情况确定。