播音主持干货，想成功必先“晨功”
2022艺考
2019/7/30
播音主持专业的学生需要一副好嗓子，所以晨练是必不可少的。但是晨练并不只是简简单单对知识进行练习，艺考界给大家分享一下晨练的方法，以供参考。首先，练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动(如：扩胸运动，广播体操等)，然后做口部训练操。(主要是唇部和舌部的训练）
1、晨功准备
1、气泡音：闭口和张口。
2、提颧肌：10次，手辅和自行交替进行。
3、打开牙关：10次。
4、半打哈欠：5次。
5、松下巴：前后左右，10秒。
唇部操
1、喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
2、咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展。（30次）
3、合口左右撅唇：10次。（左、右为一次）
4、转唇：左右转唇，10次。（顺逆时针）
5、双唇打响：30次。
舌部操
1、顶腮：30次。
2、转舌：8x8拍，1分钟。
3、刮舌：20次。
4、伸卷舌：20次。
5、立舌：10次。
6、弹舌：30秒。
呼吸训练
1、慢吸快呼：2次。
2、慢吸慢呼：2次。
3、快吸慢呼：4次。
4、轻度哼鸣：20秒。
5、“咝”音： 2次，1分钟。
6、“咿”音： 2次，1分钟。
7、“啊”音： 2次，1分钟。
8、数“数儿”：一口气由1数到30，3次。
9、数“枣”：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣......十个枣、九个枣、八个枣
自由练习
1、“嘿”、“哈”共30秒。笑声连发“哈哈哈哈”和“嘿嘿嘿嘿”。
2、“啊”螺旋式的上升和下降，从气泡音开始。
2、绕口令
八百标兵奔北坡，
炮兵并排北边跑，
炮兵怕把标兵碰，
标兵怕碰炮兵炮。
白石塔，白石搭，
白石搭石塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又大。
山上五棵树，架上五壶醋，
林中五只鹿，箱里五条裤。
伐了山上树，搬下架上的醋，
射死林中的鹿，取出箱中的裤。
山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，
二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，
还是严眼圆比严圆眼的眼圆？
哥挎瓜筐过宽沟，
赶快过沟看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，
瓜滚筐空哥怪狗。
3、稿件练习
散文
漫天风雪盘旋纷飞，轻舔寒冬的安恬，贯穿草木的枝影，横栖入地。
千丝万缕的飞絮将尘世染得雪白，白装玉砌，冬天洁白的心灵覆盖尘世的肮脏，一抹雪后的斜阳融化万般景象的重叠，美与不美间都浮动着一种生机。
傍晚，随着黄昏的消逝姗姗来迟，客家的灯火为本是洁白的雪披上了一层黄装，美丽的情怀变得有些黯然。失色的景象还在继续维持着那一丝安恬，最终安歇在我不舍的情结中。
静静流淌的心事在幽静的乡间蔓延开来，变得有些浮躁。只是却不知是为了那不能维持的一丝安恬，还是为了那渐渐消逝的一抹生机。
新闻
台风“鲇鱼”来袭 南铁停售78列动车车票
今年第17号台风“鲇鱼”来势汹汹，预计于28日前后在福建南部到广东东部登陆，最大风力12级。
南昌铁路局25日通报，受此影响，福建境内厦深、福厦、龙漳等铁路部分区段将出现强风、暴雨天气，该局将停售9月27日至28日管内途经杭深线运行的78列动车车票。其中，9月27日停售5列，9月28日停售73列。
针对台风“鲇鱼”强势来袭，南昌铁路局指定专人密切关注卫星云图变化，及时掌握台风、雨情的动态信息，加密铁路沿线设备巡查的频次，落实人员排查沿线山体。
同时，该局将根据风速、雨量实际，及时采取限速、停运、迂回、变更运行区段等安全运输措施，确保旅客列车运行绝对安全。
福州车务段消息称，已开始安全检查，储备应急物资。
铁路部门提醒广大旅客，可登陆网址未加载铁路客服平台，查询具体的停售信息。南昌铁路局通过官方网站、微博、微信以及车站广播公告等方式，及时发布列车运行动态，方便旅客了解情况，合理安排行程。
4、温馨提示
晨练需要坚持，当然要想晨练达到一个好的状态，除了好的方法，平时作息、休息也要注意平衡哦。
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