山东中医药高等专科学校2023年开学状态调整小妙招

开学季指南

在逃大学生

2023

即将返校

新学期新指南

转眼间，

假期已接近尾声。

小杏仁们的“时差”

是否调整好了呢？

马上要开始新一轮的学习啦！

这里有几个学习小妙招，

帮助我们克服“暑假综合征”。

接下来让我们一起看看吧！

调整好作息时间

开学季

不少同学在假期中“昼夜颠倒”，

回到学校，难免出现——

“晚上不睡，白天不醒”的状况。

这对我们的学习还有生活，

造成了很大的困扰。

有规律的作息是非常重要的，

它能保证我们的身心健康，

正所谓早睡早起身体好。

调整饮食习惯

开学季

美味的早餐！

是包子涌出而来的香气，

是热腾腾的小米粥，

是可爱形状的鸡蛋……

酸甜的冰糖葫芦，

甜丝丝的烤地瓜，

美味的食物搭配上季节的风。

调整心情

告诉小杏仁们几个调整心情的小妙招

①转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。

②适量运动。去散散步或者做体育锻炼

③充足的睡眠。保证7~8小时的睡眠时间。

④倾诉。心情不好时要向家人或者是至亲的朋友说出自己的烦恼。

启动学习模式

开学季

风儿温柔地翻开书页，

调整学习状态。

课前提前预习，

规划好自己的学习目标。

学习时全身心的投入，

合理的安排自己的时间。

启动运动模式

运动不仅可以控制体重

还能加速身体代谢

不过运动量要结合自身情况哦

“看球”

“你要接好它”

“好~”

少年与篮球，

九月的晚风永远陪伴着

人声鼎沸的球场。

热烈的心跳，灵活的脚步。

在运动中感受快乐！

羽毛球打出的弧度，

在日落晚风中感受诗意校园。

奔赴新学期

新学期 新气象

调整好自己

背上行囊

奔赴美好新学期

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