宁夏大学新华学院2021年新生军训小贴士

盼望着 盼望着

2021级的军训也如约而至

相信各位萌新已经有点惴惴不安了

那这份军训小贴士

你一定要看噢

军训饮食小贴士

①军训期间体力消耗较大，饭一定要按时吃，否则体力跟不上，抵抗力也会下降。应该多补充蛋白质，包括肉类、豆类等。

②避免吃生冷食物，喝凉白开水，以免引起肠道传染病。

③注意补充维生素，多吃水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。

④带点小包零食和糖，防止低血糖晕倒。

军训防晒小贴士

①军训，晒黑是无可避免的。在九月，为了避免“黑八度”，一定要做好防晒工作。建议选择SPF50＋的防晒产品，我们一起硬核防晒！

②芦荟胶作为修复产品，在军训时也是必不可少的。一些皮肤敏感的同学记得多囤两盒。

③多用些补水产品，如爽肤水，给自己的肌肤多喝点水，补充流失的水分。

军训衣物小贴士

①多准备几双黑色袜子，材质最好是纯棉、吸汗类型。

②军训服的裤子可能不太合身，可以多准备点别针将偏大的地方别起来。

③由于军训的鞋子材质偏硬，买个舒适鞋垫，这样在站军姿的时候也可以让自己舒服一点。

④军训服在穿之前要先清洗一遍。这样可以保证衣物的干净卫生，也会使衣物变得柔软许多，穿上更舒服。

随身物品贴士

①不管是带水杯和买矿泉水，喝水的量一定要足。如果是冰水，记得在口中含一会再喝下去，以免刺激肠道。也可以买点运动饮料的来补充流失的电解质。

②备一包纸巾放在口袋，用来擦汗和上厕所。

③在夜晚军训操练时，驱蚊产品就显得十分重要。尽管有军训服在外加持，但也预防不了无孔不入的蚊子！防蚊贴、花露水、风油精都准备好。

药物贴士篇

①风油精：防中暑，提神醒脑

②云南白药：预防扭伤

③创可贴：预防划破皮肤后伤口感染

④感冒药：预防感冒

⑤板蓝根：清热解毒

绿装笑颜，骄阳无惧

虽然军训过程中可能会比较辛苦

但军训带来的成长和蜕变也很大

让我们

以军训之名，赴一场青春的约定

预祝各位小萌新可以度过

一个愉快又充满意义的军训

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第 2 周

文字/ 丁思尹 刘心如

图片/ 网 络

排版 / 李媛媛

审核/ 刘俞戈

责编 / 马 伟