2022国家公务员结构化面试考场如何克服紧张

考研综合信息

2022/2/14

在面试授课中发现学员有很多共性问题,比如紧张不自信、表达卡顿、条理性差，没有积累导致没话可说等。今天重点分享关于紧张问题。其实考场紧张，无外乎两个原因，一方面可能就是对考试不了解，所谓人会对未知事物产生恐惧，不了解就怕自己做得不好，没准备好怕自己说话不流畅、怕自己发挥不好等导致身体会表现出来各种紧张的举动，这一部分归结起来其实就是不自信。另外一方面可能是考生们对于结果的极度期望，很多人就会不自然的心理暗示自己，去思考如果考不上该怎么办，怎么对得起自己的家人，对不起自己的付出，甚至对自己的将来都会迷茫。今天就通过以下步骤教大家如何克服面试时候的紧张。

第一、最为直接就是了解面试：现在的面试考试其基本流程都是大同小异的，出入不大，且都是公开的，标准化的。平时多多在头脑中放一遍“电影”，从入场、敲门、鞠躬、问好，多做考前的预演，做上10组深呼吸，这样我们就可以克服对于未知的恐惧所带来的紧张了。

第二、降低对于结果的期望值，因上努力，果上随缘：备考阶段重点是尽自己所能做一切能做的。勤练习是根本：一方面对于自己的心理暗示，“不要想太多”其实对于考试而言，每个人都期待最好的结果，这个都能理解。但是想想看，公考之路其实还是挺难走的，已经走到面试这一步的人都是“翘楚”考生们，已经赢得了家人、朋友们的认可，可以说已经“成功”了，所以放下心中的执念最重要，墨菲定律说你不期望的就不要去想。相反来说过度的强调结果可能会导致自己情绪焦虑反而不利于当下的学习。

第三、最为关键还是要勤练习：不管是面试的全流程还是对于具体题目答题的练习都极为重要，首先克服身体上的紧张，可以通过在家里自己备考还是补习班的方式，至少你要把这一系列的流程熟悉就正如我们生活中一件平常的事情一样。另外克服心理的紧张也就是更为重要的对于题目要做到有话说;①熟记相应题目的整体思路与逻辑框架：思路可以让你在面对每类题型没有思考方向的时候找对方向思考内容，也可以让你在有很多内容不知道怎么呈现的时候有条理性，知道先说什么在什么。②知识的积累：有了知识就可以让你拿到具体题目的时候可以有很多想说的内容从而快速整合到相应的思路之下，比如对于当下国家提出的大政方针乡村振兴，复兴梦，两个100年的目标或者习总书记的相关要求青年干部需要的7重能力，推进城市智慧化建设等。可以通过人民日报，新华网，新闻1+1等权威的平台进行查阅。

阅读原文内容投诉