广西中医药大学赛恩斯新医药学院2023年军训篇

军训要来咯

为了帮助大家更好地

适应军训生活

小新为大家准备了

军训好物清单及注意事项

快来看看吧

外表篇

01

防晒

两周军训路漫漫，小新提醒你一个不小心就有可能晒成“小黑人”。经过太阳紫外线的长时间照射以及温度升高容易让皮肤产生过敏、泛红现象，防晒工作是重中之重！防晒霜、防晒喷雾等是常用的防晒工具，记得要在半小时前使用。在教官让大家休息的时候，可适当补充防晒霜。注意要根据自己的肤质进行挑选防晒霜，晚上也要注意清洁，就算累到瘫，也要撑着清洁！

02

护肤

除了注重防晒外，晒后修复也是刚需！睡前洁面后，在脸部和脖子以及长时间暴露在太阳下的部位进行涂抹厚敷，会起到舒缓皮肤的作用，会舒服很多。那是不是时刻都涂更好呀？“NO！”小新提示你，尽量不要白天使用，可能会变更黑哦。不管是学弟还是学妹都要爱护好自己的皮肤呀！

03

形象

众所周知，军训帽一般都比较大且不稳固，用发卡将帽子和头发夹住，大风和跑步都吹不走，再也不会有歪帽子的尴尬。另外，军训是不允许披头散发的，长发学妹要把头发扎起来；学弟也不建议留过长的头发。

另外，军训时的裤子裤腰一般都特别特别大，为了不再用鞋带勒腰，准备一条裤腰带准没错！相信小新！

减压篇

01

舒缓

为了端正军姿仪态，免不了久站，而军训提供的普通胶鞋较硬，小新建议大家准备一双减震高弹的运动鞋垫，它不仅有弹性而且更加吸汗，还可以减轻双脚的疼痛。

小新在这悄悄告诉你军训小技巧，准备一包小纸巾或者几片单独包装的消毒湿巾放在口袋，可以在休息和解散的时候擦一擦，祛汗又清凉。同样止汗滚珠也可以用于容易出汗的身体部位，有效止汗，拒绝汗味围绕一整天。

02

补给

防中暑，多喝水，我们在八九月份军训的时候也一定要多喝水，补充水分，一个大容量水杯必不可少。

注意！小新温馨提示，低血糖或者身体素质较差的学弟学妹们，军训一定要备些补充能量的食物，在休息时刻及时补充能量。

03

防蚊虫

初秋多蚊虫，花露水对蚊虫的杀伤力，可以说有目共睹，喷在身上还清清凉凉，降温、驱蚊两不误！也可以像小新一样爱分享，给身边的同学都喷一喷，迅速和他们熟络起来，“花露水侠”就是你~

健康篇

01

润喉护嗓

军训时每个连队必备拉歌和喊口号，都是很费嗓子的！小新建议备一些金嗓子喉片，每天含两颗，既能清新口腔，又能提神醒脑，赶走疲倦。

02

清热解暑

除了花露水，清凉油、风油精这些都是可以驱蚊虫，且具备解暑的功效。小新诚邀大家品尝食堂的绿豆粥，绿豆它也是清热解暑的，并且香甜美味！还包括清暑益气汤、新加香薷散，很多中药的成药都是有治疗暑症的功能和作用。

03

必备药品

天有不测风云，即使我们做了万全的准备，也要以防万一小意外发生，所以药品都需要准备齐全来应对训练时的种种突发状况，比如藿香正气水、感冒灵、创可贴、消毒液，消食片等等，治疗中暑感冒的药品一定要准备着，小新提醒你：身体健康是第一位哦！

注意事项

注意事项

1. 军训期间小口多次喝水，尽量不饮冰水；

2. 军训虽好，莫要硬抗，如有不适，及时报告！

3.不要抱着侥幸心理想逃一两天的军训，每天连队在集队时都会清点人数，而且军训是算一门必修的学分哦！

4.注重军训时的仪容仪表，服装和军训鞋穿好，腰带系好，军训帽戴正，女生要扎头发，有些教官也会比较严格，大家要调整好自己的心态来应对军训。

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