女生如何锻炼腹肌 女生锻炼腹肌的技巧
高中知识
2022/2/23
1、肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键。
2、练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。
3、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。
4、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重的。
以上就是高考网小编为大家介绍的关于女生如何锻炼腹肌 女生锻炼腹肌的技巧问题，想要了解的更多关于《女生如何锻炼腹肌 女生锻炼腹肌的技巧》相关文章，请继续关注高考网！
