200度近视可以恢复吗 近视怎么恢复视力
高考体检
2022/1/29
200度近视可以恢复吗，近视怎么恢复视力？近视200度其实并不严重，只要我们平时注意用眼卫生，并配合一些方法就可以使视力恢复正常。下面是一些常见的恢复视力的有效方法，大家不妨试一试。
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200度近视可以恢复吗可以恢复。恢复视力的常见方法如下：
1、远眺法
近视除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。例如：远眺法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。注意用眼卫生，平时多休息，多吃一些有助于视力的食物，如：羊肝、鱼、胡萝卜、菠菜等，平常喝一些郑9味瞳仁茶对眼睛有好处。经常饮用能降低眼睛晶体混浊度，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
2、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
3、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
200度近视怎么恢复视力在实施本方法后，一般情况下不要带眼镜。
一、用眼习惯的规范
1.注意光源对视力的影响
居室光太亮及开灯睡觉、睁眼睡觉等，都可能伤害眼睛，过早诱发近视。居室和学习用光太亮则眼无神。不少家长反映，用了太亮的某些护眼灯导致孩子视力急剧下降。因此，学习用灯不是越亮越好，（我的建议是使用25-40瓦的可调式白炽灯台灯）。 在伸直胳膊读、写、看时，在能看清楚字迹的条件下，光稍暗些反而有益。光的颜色以黄、白光为宜，黄光较好。光源宜置放于左前方，不可在直射的阳光、强光、暗弱光或背光处读写。
2.增加运动和望远量。
笔者在实践中发现，凡爱锻炼身体、健身有素、肌肉发达，眼肌亦正常者，不易发生近视。因此，要保证孩子每天有两小时以上的体育锻炼和望远时间。要求孩子尽可能多地到室外自然光下运动、望远，打各种球类、跳绳、踢毽子、放风筝、爬山、逛公园、动物园等，这些均有益于视觉健康。
3.要严格控制看书、电视、电脑及手机时间和距离。
距图书，电视，电脑、手机的距离应在看清基础上尽量远些。不要近胸弯腰低头使用手机。不要让孩子看书、看电视及玩电脑、手机游戏成瘾。凡成瘾者后患无穷，矫正极难。电脑，电视等只是工具，值得注意的是不良的阅读习惯，比起过度的使用电脑，游戏机等电器对眼睛的伤害更大。所以可以这么说“真正伤害孩子视力的凶手，是孩子自己”
二、基本功能操
（每遍眼操大概需要3分钟左右，每日六遍，不可以连续做，要间隔开时间效果最好）
1，右斜向上 持续六秒 深呼吸
2，向上六秒 深呼吸
3，左斜向上六秒深呼吸
4，向下六秒 深呼吸
5，旋转眼球 六圈 深呼吸
6，看印堂 六秒 深呼吸
7，左右看 20次 深呼吸
8，上下看 20次 深呼吸
9，看鼻尖 六秒 深呼吸
10，右斜向上 六秒 深呼吸
11，左斜向上 六秒 深呼吸
12，看印堂 六秒 深呼吸
做眼操的时候，头不动眼球动，深呼吸吸气时舌抵上牙龈，鼻子吸气，呼气时舌底下牙龈，嘴微微张开呼气。看印堂是两眼球向中间位置向上对眼看两眉之间。每一小节都要看到最大化，感觉到眼肌被揪着。旋转眼球要最大化流畅匀速不可四点或六个点的停顿旋转，约3秒一圈。本眼操为基本操个别人需要补充内容。
三、按摩调理
（按摩前热毛巾敷眼然后冷毛巾再次用热毛巾约五分钟）
1，用食指第一关节弯曲，轮刮眉毛下眼眶的边缘一次下眼眶边缘二次。轮回36次。
2，睛明穴，承泣穴，球，太阳穴每穴按压一分钟向外侧旋转揉按一分钟。
有条件的每日按摩两次。
3，贴耳穴（媛媛妈群里的分享有图和方法）
4，手掌虚空捂住双眼，不可压迫眼球20秒，然后松开向远处明亮的天空望10秒。重复十次。此为一遍。每日做2-3遍
注意事项，本训练工程中向天空望去的时候，有的人会出现睁不开眼，流泪的感觉发酸发痛这是正常的，不要惊慌。还有就是不要做的过程中远望太阳，以免伤害到眼睛。
注：本方法适用人群请各位父母看清。视力提高的快慢需要分析个体差异。视力不好与很多的因素有关，如环境，疾病，心理，营养等所以这只是一个初步方案。在实施过程中出现问题及时反馈，及时解决！对于有参差，斜视，屈光度大，眼球震颤，散光等孩子由于实施的起来比较复杂有些方法不适合家长自己动手。在这里就不详细说了。
