高考最后几天应该怎么安排
高考资讯
2022/1/22
高考考前的最后几天是非常关键的，考生除了要复习功课之外，还要调整自己的状态，以饱满的精神状态参加高考。下面小编为大家详细盘点一下相关信息，供大家参考。
高考前几天应该做什么1.不必再纠结新的知识自己还不会
这个时候就不要纠结一些新题了，经过三年的学习，经受一轮、二轮、三轮复习和数次考试的打磨，基本上，你的知识水平已经定型了。就不需要给自己太大压力，说我高考一定要考多少分什么的。没有必要，只会徒增紧张。
2.保持良好心态，自我减压
也要保持一份良好的心态，高考对你们目前来说是一件大事，可是放在人生中，也只不过是一个微不足道的小事而已。你以后也可能面对像选专业、参加学生会、比赛失利、考研、找工作、选城市、结婚彩礼、二胎等等问题。
没有一个良好的心态怎么行？做你自己，发挥自己的真实水平就可以了，别给自己太大压力。
3. 饮食调整
按照往常的经验，这个时候会有很多家长对自己孩子特别上心，每天变着法儿地给自己孩子做吃的，甚至找出了各种保健药品和名贵药材给孩子吃。
但是不需要这么做，考前最后几天正常饮食就可以了。可以以清淡为主、注重营养搭配、荤素均衡、多吃一些豆制品及蛋、鱼、瘦肉，不要暴饮暴食就可以了。
4. 生理期
女孩子的话，如果刚好生理期在高考那两天就挺麻烦的，尤其是生理期会腹痛、身体不舒服的女孩子，这样的的话会影响高考的正常发挥。
如果确定刚好是高考那两天来生理期，就可以提前去医院让医生帮忙开一些药，帮忙推迟时间。
5. 保持睡眠质量、调整作息时间
别熬夜，别晚起，早睡早起，规律作息，保持一个良好的睡眠质量。虽然最近天气很热，但是不要总吹空调，因为空调房空气不流通，高度集中时间过长会导致精力不佳，出现短暂缺氧的状态。
高考前几天作息时间安排1、早上6：30点起床，看一会儿书，加强记忆；
2、上午认真学习4个小时，中间休息15分钟到半小时；
3、中午小睡半小时左右；下午认真学习3个半小时左右；
4、晚饭前后适当休息；
5、晚上学习3个小时左右，晚上10点前结束一天的学习；
6、考生可以调整自己的兴奋点，尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目与高考对应。晚上在11点左右入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排；
7、考前及考试中几天，仍然要坚持在11点左右就睡，早上七点钟准时起床，保持和平时一样的生活规律，以便能在考试时进入应试的兴奋状态。
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