不失时机
高中知识
2022/1/10
一、有人见到了“麦穗”,就不失时机地摘下它
1、不失时机 释 义 失：耽误，错过。
时机：具有时间性的机会。不错过当前的机会。
指办事要抓住适宜的时间和有利的机会。 不失时机：当敌人开始溃败时，我军不失时机的进行追击，将敌人消灭干净 2、错失良机：是错过了良好的机会。
错失良机：今天是办喜事的好日子，千万不可错失良机。3、有两个，第一个是指眼前能把握的机会，第二个是远大的目标 我们不能好高骛远，要懂得把握眼前的机会，人生的路的确很长，但是这是一条只进不退的路，路上的机会每个人均等，懂得珍惜机会的人才能大展宏图，相反，那些不懂的把握时机的人只能在他没有珍惜的机会面前抱怨自己不幸运，没有机会！记得要采纳哦。
二、日常生活中如何不失时机地进行运动训练运动疗法或体力活动难以被接受的主要原因是：错误地认为运动 必定引起哮喘发作和加重；没有时间进行运动；没有运动场地。
其实 适当的运动可以强健体质，改善呼吸模式，因此对哮喘的控制是有利 的。有充分的时间，特别是能够在教练的指导下，在具有良好运动设 备的场所进行体育训练是最好的，如果你能够不失时机地利用现有家 庭或办公场所进行运动锻炼也能够取得良好的健身效果。
你应该建立 这样的明确概念：动比不动好处多，动起来就会有健身收获，问题是 随时给自己发出指令：立即开始运动吧！那么做什么运动呢？你可能认为打篮球、踢足球、跑步才是运 动，其实俯卧撑、引体向上、蹲坐、踢腿、胳膊自由摆动、快步行 走、骑自行车等对于哮喘患者体质、耐力和呼吸控制都是很好的锻 炼。 患者可以根据自己的病情、体力、爱好选择最适合自己的运动项 目，许多项目完全可以在室内进行。
运动时间最好在早晨，也可选择 自己认为最有活力，最有益于运动的时段进行。每次至少连续运动 15 ~20分钟，不需花费过多时间，运动量也不必过大。
但运动前应进行适应性准备运动，如果你所选择的运动项目使你感觉不习惯、疲 劳或不适，即应重新审视，选择更适合你的运动项目，或缩短运动时 间，降低运动强度。 运动前必须牢记下列法则：①以长而慢的呼气开 始运动；②以长而慢的呼气完成运动；③运动过程始终坚持长呼气， 短吸气；④运动缓慢，认真，不可急躁；⑤自我监测，保证没有哮喘 急性加重；⑥每次运动以后要进行整理运动，身心放松，休息。
每个运动（如俯卧撑）动作过程，应该保持呼气，休息，然后短 暂吸气，周而复始。 连续运动过程，应根据你的体力和呼吸控制水平 的不同，坚持呼气2、4、6、8或10秒钟，然后吸气2秒。
在快步行 走等其他运动过程也可主动进行呼吸控制训练，坚持长呼气，短 吸气。
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