元宵节汤圆怎么做比较好吃

元宵节吃汤圆已经是大家过节时的一个传统习俗，在我国关于元宵节吃汤圆最早的记载是出现在宋朝，当时的汤圆还不是这个名字，那时候叫圆子，或者是糖圆子。元宵节即将到来，那么汤圆怎么做呢?下面是小编为大家精心推荐元宵节汤圆的做法，希望能够对您有所帮助。

和面：

1、用牛奶和面，这样做出来的汤圆皮较软。和面时面与牛奶(或水)的比例约为3∶1。

2、也可以在和面时加入不同颜色的汁水，比如加菠菜汁就可以做成绿色的汤圆，加胡萝卜汁做成红色的汤圆。

做馅：

汤圆馅有很多种，有芝麻馅、花生馅、豆沙馅、肉馅、水果馅。传统的汤圆馅中糖分和油脂含量太高，多数用猪油来做。自己做馅料的时候要注意少放糖和肥肉。

调汤：

1、通常煮甜馅的汤圆都用清水，不需要再加糖，这样更能突出汤圆本身的滋味。也可以在汤里加入适量的姜片，汤圆会更鲜美。

2、煮无馅小汤圆，汤中可以加桂圆、红枣汤、白木耳等，无馅料小汤圆还可以用花茶水来煮,味道更新鲜。

3、煮肉馅汤圆时汤里可放一些蔬菜，吃起来不会太油腻。

4、浪漫的朋友也可以在汤里加入水果、花瓣等，让汤圆更有情调。

煮汤圆：

1、“滚水下，文火煮”。用旺火将水烧开，汤圆下锅，用勺背轻轻推开，以免沾锅。

2、汤圆入锅煮至浮起后，要迅速改用文火煮，每次沸腾时应加入适量的冷水，可保持汤水似滚非滚的状态;水温太高不仅汤圆容易破裂，而且会外熟内硬。

3、怎样判断汤圆熟了没有呢?一是看其是否表面光滑，二是看浮于水面，还可以用筷子按一下看看有没有弹性。肉馅的汤圆和冰冻的汤圆最好多煮一会。

相传，远古时候玉皇大帝为了一统天下，特派灶神菩萨长驻人间了解民情，每月逢三上天回禀。有年夏历冬月二十三日，灶神菩萨向玉帝回禀道：“人间百姓一年三百六十五天都吃的是粗茶淡饭。每日辛勤劳动，从不歇息，长此下去，我担心庶民们会因过度疲劳累坏身体，不能生产，必将影响贡献。”玉帝闻奏即命群臣共商良策。太白金星奏道：“大王可命衲陀祖师下凡，给百姓们吃些药，叫他们慢慢地发起病来，自然就会休息。”玉帝准奏，使命衲陀祖师下凡照此办理。

夏历腊月初八早上，衲陀祖师就偷偷在百姓们的饭锅里丢下了疯人药，药一下锅就变成大豆、豌豆、蒜苗、豆腐和肉颗颗，百姓们吃了，果真慢慢地“疯”了起来：女的缝新衣、绣花鞋，男的杀猪、宰羊，都不想下地干活。过了腊月二十四日，疯人药性大发。人们就东家请人吃饭，西家邀客喝酒。到了腊月三十日中午，百姓们都拿出各种好吃的食物，围在桌旁，全家人大吃大喝起来。从正月初一起，男女老少不光吃好的，而且整日穿红着绿到处玩耍。有的画着花脸，敲锣打鼓四处游街;有的邀邀约约带着礼品，八方去拜年。

正月十三日，灶神菩萨上天奏道：“大王，不好了，百姓们全疯了!光吃光耍，一样活不干，这样下去，如何得了。”玉帝闻奏，十分惊诧，即命群臣再议良策。太白金星又奏：“若要治好百姓疯病，可令药王菩萨设法。”玉帝准奏，即令药王菩萨下凡治理。

正月十四日晚，药王菩萨就将百姓的夜餐变成了汤圆，里面放些芝麻、核桃、白糖等清醒剂，百姓们吃了，第二天早上疯病全好了，家家照旧男耕女织，恢复了往常的劳动。

就这样周而复始地延续下去，就形成了过年的习惯。

1、汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

2、汤圆属于“高油脂”及“高热量”的食物，肥胖或是高血脂、高血压、糖尿病患者都不适宜吃太多。

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