小暑节气宝宝吃什么对身体好
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2022/4/23
夏季吃些酸味食品对消暑很有好处。尤其是对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。这个时候妈妈们就可以为孩子准备一些酸味食谱。下面是本站小编为大家整理的宝宝小暑养生食谱，供大家参考!
夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!
步骤1：先在杯底中放入少许的冰糖。
步骤2：锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。
步骤3：晃动几下，等10分钟。
步骤4：挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。
夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!
宝宝小暑养生食谱2、甜梨藕汁酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。
需要的食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml
步骤1：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。
步骤2：处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。
步骤3：搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。
宝宝小暑养生食谱3、凉拌西红柿多吃西红柿，能补充多种维生素。
准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
步骤1：番茄清洗干净。
步骤2：切成厚一点的大片。
步骤3：番茄片放入盘中。
步骤4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
步骤5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
多吃西红柿，能补充多种维生素。
宝宝小暑养生食谱4、糖醋排骨猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为宝宝打下良好的营养基础。
准备食材：猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克。
步骤1：锅中倒入足量的水，放入排骨，烧开后，再焯煮3分钟。
步骤2：捞出排骨冲洗干净，焯烫的水倒掉不要。
步骤3：另起锅，倒入足量的水，烧开。将姜片葱段八角装入调料包。
步骤4：锅中水沸后，倒入排骨，再次烧开后，放入调料包和盐，大火烧开五分钟，转小火炖40分钟至八成熟。将排骨捞出倒入炒锅中，倒入糖醋料(排骨汤即炖好排骨的清汤)，中小火炖至汤汁儿收浓稠即可。
步骤5：关火，成盘，撒少许熟白芝麻。
宝宝小暑养生食谱5、杨枝甘露芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。
准备食材：西米100克、芒果4个、龙眼20个、沙田柚3片、细砂糖100克、椰浆100ML、炼奶50ML。
步骤1：把西米用水淘洗一下。
步骤2：锅中烧开水，改小火，把西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，防止黏底，慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖闷5分钟。
步骤3：芒果洗净，去皮、去核。
步骤4：柚子去皮，取出果肉。
步骤5：将西米倒在筛网上，放到水笼头下冲洗掉黏质，沥干水。锅内再烧适量的开水，把冲洗干净的西米倒回锅里，加入细砂糖。煮开，用勺子搅拌。
步骤6：将果浆与椰浆一起加入西米糊中，煮一会关火。
步骤7：把芒果和柚子用搅拌机搅拌成糊状。
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