秋分节气有什么禁忌

秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点，遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少!这些禁忌，你一定要知道!

秋分节气运动有哪些忌讳?

一、仰卧，背下垫一块软垫。将双小腿反屈，双脚尽可能贴靠臀部，用左手在腹部做顺时针揉按约20次。

二、站姿，双脚分开与肩同宽。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边向一侧屈体，充分牵拉对侧肌肉，反复做数次，左右交替练习。

三、站姿，双脚分开与肩同宽。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边后仰，充分伸展腹肌。反复做数次。

四、坐地，双手背后支撑，双腿伸直。屈右腿，将右脚交叉放在左膝外则。边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。然后将身体右转，目视右后方。反复做数次，左右交替练习。

五、仰卧，屈右膝，边呼气边向左侧转下肢，同时头部向右侧转。反复做数次，左右交替练习。

秋分养生九大禁忌!

俗话说，“一夏无病三分虚”，

秋分一到，气候虽早晚凉爽，

但仍有秋老虎肆虐，

故人极易倦怠、乏力、纳呆等。

在民间素有“秋补”习俗，

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，

此时进补十分必要，

但进补不可乱补，

应注意九忌!

NO.1 无病进补

既增加开支，又伤害自身。

如服用鱼肝油过量可引起中毒，

长期服用葡萄糖会引起发胖、

血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

NO.2 慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，

人参价格高，又是补药中的圣药，

所以很多人服用，

但要注意的是，

滥服人参会导致过度兴奋、

烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

NO.3 不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，

不是虚症病人不宜用补药，

虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，

对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

NO.4 多多益善

任何补药服用过量都会有害，

因此，进补要适量。

NO.5 以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。

殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。

如多吃荠菜可治疗高血压;

多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;

多吃山药能补脾胃。

日常食用的胡桃、花生、红枣、

扁豆、藕等也都是进补的佳品。

NO.6 凡补必肉

动物性食物是补品中的良剂，

营养较高、味美可口，

但肉类不易消化吸收，若久吃多吃

对肠胃功能减退的老年人来说，

常常不堪重负，

肉类消化过程中某些“副产品”，

如过多的脂类、糖类等物质，

又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、

多发病的病因。

NO.7 重进轻出

随着人民生活水平的提高，

不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，

这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，

需及时排出，而生活节奏的加快，

又使不少人排便无规律甚至便秘。

故养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，

即重视人体废物的排出，

减少“肠毒”的滞留与吸收，

提倡在进补的同时，

亦应重视排便的及时和通畅。

NO.8 恒补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，

继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，

这对健康是不利的。

因为药物和食物既有保健治疗作用，

亦有一定的副作用，

久服多服会影响体内的营养平衡。

尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，

需要全面地系统地加以调理，

而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。

因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，

不能恒补不变，一补到底。

NO.9 贵贱之分

物以稀为贵，

那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，

其实并无奇特的治疗作用，

而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，

却有值得重视的食疗价值。

凡食疗均有一定的对象和适应症，

故应根据需要来确定药膳，

缺什么，补什么，

切勿以贵贱来分高低，

尤其是老年群体，

更应以实用和价格低廉为滋补原则。

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