2021白露身不露_哪些部位不需要秋冻

“秋冻”可是十分有讲究的，白露时节，应当薄而不露，适当“秋冻”。但“秋冻”也要因人而异，抵抗力较低的人群，比如老人和孩子，还有手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群，气虚阳虚体质者，有慢性疾病的人都不太适合“秋冻”。下面是小编为大家收集的关于2021白露身不露_哪些部位不需要秋冻。希望可以帮助大家。

目录

白露不露的部位

白露节气的禁忌

白露节气养生吃什么好

白露不露的部位

头部

头为诸阳之会，是一身之主宰，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以，在秋季天气转凉要注意头部保暖。

建议：外出时记得带帽子，不宜晨起洗头，在头部出汗后也不要立刻摘下帽子，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

颈部

颈部是人体的要塞，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，一旦受寒，易引发颈椎病、咽炎、脑血管病、肺部症状的感冒等。

建议：在天气凉适不穿衣领过低的衣服，不让颈部受冷风直吹，如果感觉自己肩颈凉可以在出门时给自己围个围脖。

腹部

腹部有很多重要经脉，腹部受凉对脏器功能都会有影响，容易引发腹泻、胃寒胃痛、女性宫寒痛经、泌尿系统疾病等。

建议：白露节气后，不穿露脐装，可以穿一件贴身小背心，也可以穿一件坎肩或者马夹，来护住腰腹部位。女性朋友在月经期间要注意，一定要做好腹部保暖，必要时使用暖宫贴、热水袋等来为腰腹部保暖。

关节

关节受凉容易引发腿部发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

建议：白露后，不要穿过于暴露的衣服，尽量穿长裤，出门时尽量带上外套，保护关节不受凉。如果感觉膝关节冷，可以给自己加一个护膝。

脚部

脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。脚也是人体各部位中离心脏最远的地方，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损，这就是人们常说的“脚冷，则冷全身”。

建议：白露过后，要注意足部保暖，尽量减少穿着露趾的凉鞋、拖鞋，雨天还要牢记不要湿脚走路，以防寒气侵体引起不适。此外，可以常用热水泡脚，在晚上睡觉时，穿一双薄而舒适的袜子入睡。

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白露节气的禁忌

1、忌不按食物安全期吃

在白露节气有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。

2、忌盲目控制饮食

人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，尤其是天气寒冷了更是要多吃一些。

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白露节气养生吃什么好

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肺润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。橘、梨、苹果、葡萄、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

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