专家支招:如何快速消除“考前综合征”(2)

给家长的建议

做好自己的事其他的交给孩子

    大考来临之际,有些家长往往表现得比孩子还要焦虑。袁林方建议,考前家长要做到“有效陪伴”,即不参与考生的压力体验,以旁观者的身份,从外部帮助考生减弱压力影响,保持考生复习氛围的平和稳定。

★做好自己的事,其他的交给孩子

    家长再着急也不能替孩子考试,家长的任务是保证孩子的营养,给孩子一个愉悦舒适的环境。

★考生面前不唠叨

    如果家长不停催促、监督,孩子会感到厌烦,这些情绪泛化到学习上将适得其反。发现问题,能不说就不说,不得不说的就尽量少说,说到就行。

★与孩子一起放松

    如果孩子实在不愿意学习,可与孩子一起适当放松,最好的方式是体育锻炼。

★别把负面情绪传递给孩子

    考前家长绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执,与孩子有冲突就暂时放下,等考试结束再谈。

★多鼓励,少打击

    孩子因暂时的失利而变得消极、逃避,学习没动力,家长要善于转移孩子对目前状况的注意。多提提孩子之前的成就,增强孩子的自信,不与孩子一起沉浸在挫败感中。

专家支招:如何快速消除“考前综合征”(2)

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