女生上班带饭丢人吗 每天上班自己带饭好吗

在公司我们总会看到同事们中饭都是带便当来吃，带饭的同事们总会觉得有点尴尬不好意思，担心丢人，但在其他同事里，却是很羡慕的眼神。现在能够自己做饭带饭来公司的人群并不多，这一类人懂得健康生活，毕竟外卖和外面的饭菜都没有自己做得好，所以，坚持去公司当饭的人，生活都很有规律。

带饭到公司没什么丢人的，我就是天天带饭上班，头一天晚上做好放冰箱，第二天用不锈钢饭盒带到公司，用插电的小饭锅加热再吃。

虽然麻烦点，但迫使我这么做的原因是现在外面的东西真的不能吃！太脏！做餐饮行业的朋友看见了别嫌我说话难听，你们扪心自问一下！当然，也还是有干净卫生点的，太少。

奉劝食客们，你越是追求美味，商家就越会不择手段的满足你;民以食为天是一种情怀，而如今这情怀已经泛滥成灾。民先以干净为先吧，先以不贪心为先吧！

大家想想吧，这个社会越来越唯利是图，餐饮商家怎么可能给你真材实料，尤其是旅游区、繁华商业区那种地方，说实话也就是小情侣们去吃个潇洒吃个浪漫罢了，谁要是天天当饭吃那真是……只能说你很有钱……哈哈多了不说！

哦对了，我在公司算岁数大的，甚至有的比我小十几岁，也从来没觉得带饭丢人。反而看着这些小年轻的在这座城市租房工作、生活没人照顾、没有规律、天天吃着这些垃圾快餐挺可怜的……

1、健康卫生有营养；

2、锻炼厨艺；

3、懂得生活，且生活容易规律；

4、节约钱钱；

5、和公司同事分享美味的成就感和喜悦。

这些相比别人莫名其妙的眼光，简直太赚了。相比天天忙工作的人吃外卖的人，你真的太幸福了.

1. 制作方便易携带，易保存的午餐。自带午餐往往是前一晚制作好，建议选择容易保存的食材，比如菌藻类，根茎类，瓜茄类等；如果是绿叶菜，建议早起制作，避免过夜叶菜产生过多的亚硝酸盐。不管是单独制作还是晚餐分出一部分，建议出锅即装盒，冷藏保存，避免过多翻动产生致病杂菌。

2. 种类多，数量少。食材尽量分量小一点，种类多一点，这样可获得更全面的营养，也有利于控制食品安全风险。

3. 控制能量要三少，少油少盐少糖，尽量不要带油炸，糖醋，鱼香，煎炸，烧烤等烹调方式的菜，不然真的是吃一顿顶三顿，变瘦就遥遥无期了。

4. 粗杂粮主食换着吃。主食吃得粗一点有利于减肥，蒸紫薯，红薯，土豆，蒸杂粮杂豆米饭，全麦馒头等。丰富的膳食纤维让人们吃的少也能吃饱，还不容易饿。全谷物和薯类比白米饭，馒头有更多的营养物质和对身体有保健作用的成分。粗杂粮消化速度慢，对血糖的影响小，有利于减肥。

最后，除了午餐，还需要合理控制早晚两餐，毕竟全天总热量的收支平衡才能决定是否能减肥的标准。此外，如果每天再有不少于30分钟中强度的运动，减肥就会事半功倍。