减肥早餐可以喝红糖水吗 吃完早餐可以喝红糖水吗

红糖是对于女生来说是经期必备，尤其加上一点姜还有暖胃的功效。另外，红糖煮鸡蛋据说也是非常的养人。那么早餐之后能不能喝红糖水呢？

早餐如果吃了其他的东西，不建议再喝红糖水。每天早饭后一杯红糖水没有任何好处，只会让你的餐后血糖更高，更容易发胖。

红糖主要成分就是糖类，矿物质含量其实非常少，也并不会补铁，反而热量高。

早饭后，人本来就摄入了热量，再喝红糖水无疑是增加了热量，会引起血糖快速升高，而多余的血糖就会转化为脂肪存储起来，久而久之就会引起发胖。

除非是早餐没胃口、吃不下饭，或是身体虚弱的人，一般人完全没必要在早餐后喝红糖水。容易低血糖的人倒是可以在晨起时喝一杯红糖水来补充能量。

吃完早餐可以喝红糖水，但不会大补。现在人们一般都不缺糖，喝糖水只能是额外摄入热量和糖分，导致体重增长、血糖上升！红糖并没有比白糖营养价值高多少，仅是多了些没过滤干净的矿物质，然而含量并不多，也没多大滋补效果。所以一般人没必要总喝红糖水。

不能空腹喝。会增加胃酸分泌，引起消化道不适感。另外也会导致血糖升高，容易患糖尿病。最佳饮用时间是饭后一小时左右饮用，另外也不建议生理期女性天天喝。

早上可以和红枣泡水，但是不能放糖，可以补气血、暖肠胃。