坐月子什么时候吃鸡最好 坐月子要一天吃一只鸡吗

我们都知道，女性生完孩子之后，身体就会需要一段时间休养，就需要坐月子。在坐月子的时候，会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。坐月子的饮食一般要清淡一点，但是，也需要补充营养。那么坐月子期间什么时候吃鸡好呢？下面让我们具体来看看吧！

这个阶段身体最为虚弱，尤其是剖腹产的宝妈，术后的身体反应比较大，因此，准妈妈在产后第一周的饮食基本以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、肉末炖蛋、猪肝汤等，鸡肉虽然是富含蛋白质的食物，有助于伤口的恢复，但鸡肉中的脂肪含量比较高，会给肠胃造成比较大的负担，所以产后第一周不宜吃鸡肉。

准妈妈可以适当补充一些富含蛋白质的食物来促进伤口愈合、补充体力。鸡肉富含优质蛋白，对于伤口恢复非常有益，但准妈妈最好不要吃母鸡肉，因为宝妈分泌乳汁需要降低体内的雌激素含量，而母鸡的雌激素含量较高，因此吃母鸡肉、喝母鸡汤不利于产后下奶，宝妈只能吃公鸡肉、喝公鸡汤来促进下奶。但宝妈吃公鸡肉也要有所控制，尤其是乳腺畅通以前，必须控制吃公鸡肉的量，因为公鸡的下奶效果比较好，如果尚未疏通乳腺，就会出现涨奶的情况，而且月子里宝宝的食量也非常小，所以，宝妈在月子里尽量不要大补。

不需要。

一般来说，都要坐够42天，这段时间里好好休养，元气大伤的身子能够恢复的差不多，对以后的身体有好处。

但是每天一只鸡，那也太夸张了吧。刚生完宝宝的一周都不能吃或者喝太油腻的食物吧，主要是以清淡好消化为主，后面慢慢地可以多吃点有营养的食物，像鸡鱼肉蛋之类的，也要多吃些蔬菜，水果也可以吃；变着花样来吃，这样不会显得腻，每天一只鸡的话，有几个人能吃的下啊。

坐月子期间注意不要吃冷的硬的食物，也不要喝太热的汤，对牙齿不好；辛辣刺激的也不要吃；还有会导致回奶的食物一定不要吃，比如大麦茶之类的。

坐月子期间，采用母乳喂养方式的宝妈需要达到的一个重要目的就是疏通乳腺、促进下奶。因此，在饮食中必须避免有回奶作用的食物，比如：大麦、韭菜、苦瓜、母鸡等，多吃一些有利于下奶的食物，比如：鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜炒蛋、丝瓜炒蛋、茭白炒肉丝等，非但能促进母乳的分泌，还能帮助宝妈补充蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，对宝妈和宝妈的健康都非常有利。

生产过程的失血和体能消耗，使得宝妈的身体较为虚弱，因此月子期间的饮食应该以温补为主，尤其不能吃寒凉辛辣刺激的食物，非但不利于补气养血，还会对肠胃造成刺激。所以，宝妈在月子期间最好吃温热的食物，哪怕是水果，都要用热水烫一下，去了寒气再吃；寒凉性的食物要尽量少吃或不吃，比如西瓜、猕猴桃等；海鲜、辣椒之类对肠胃会产生压力或有刺激作用的食物尽量不要吃。而且月子期间的食物还要少放各种调味品，口味尽量清淡一些，因为各种调味品中的食品添加剂含量较高，如果宝妈采用母乳方式喂养，更加要少食调味品，尤其不要吃味精，否则其中的成分会通过乳汁传递给对宝宝，对大脑发育产生不利的影响。

坐月子期间，宝妈的肠胃功能尚未恢复，油腻高糖高热量的食物会给肠胃增加负担，不利于营养的消化吸收，很容易导致腹泻或便秘等症状；而且宝妈吃这些食物会摄入过多的能量，再加上月子期间以休息为主，活动量很少，不利于能量的消耗，这样就会导致月子期间的发胖现象。所以，宝妈在月子期间虽然需要补充营养，但必须做到荤素搭配、粗细均匀，蔬菜、水果、粗粮这些富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物，一定要保证每天的摄入量；喝各种营养汤的时候，尽量把表层的油撇掉以后再喝，摄入量也要有所控制。