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什么时候是拉筋的最佳时机 关于拉筋的时间介绍

高中知识

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2022/3/9

1、运动后是进行拉筋的最好时机，睡觉前也是个不错的选择。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易受伤。

2、如果你真的想在早上拉筋，不妨先冲一下热水澡，使肌肉暖起来。另外，运动前比较适合行走运动伸展，对关节和肌肉进行热身，减少因运动而受伤的风险。

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