失眠吃什么容易入睡 晚上失眠吃什么容易入睡
高中知识
2022/1/17
1、温牛奶
因为牛奶中含有一种色氨酸的物质，对于我们的睡眠有着镇静和安定的作用。如果在睡前饮用一杯温牛奶，可以帮助我们的大脑进入放松和安稳的状态，改善我们的睡眠质量。
2、红酒
红酒一直是很多明星都推荐的睡前物。红酒是属于一种低度的发酵酒，对于我们的身体有好处，而且红酒中也含有褪黑素，可以调节我们的睡眠质量，更好的辅助我们进入睡眠。红酒还具有放松身心，舒缓我们的情绪等等作用。
3、蜂蜜水
对于蜂蜜，我们大多数人都知道它具有美容养颜的作用。但是它对于我们的睡眠也是有帮助的，在睡前和一杯蜂蜜水，可以帮助我们的情绪得到放松，有助于我们的睡眠。
以上就是高考网小编为大家介绍的关于失眠吃什么容易入睡 晚上失眠吃什么容易入睡问题，想要了解的更多关于《失眠吃什么容易入睡 晚上失眠吃什么容易入睡》相关文章，请继续关注高考网！
.jpg)
