2022艺考舞蹈生集训指南
高校大全
2022/1/17
舞蹈想要学的好，必须有舞蹈底子，而且在考试之前，还要进行集训，小编整理了2022年艺考舞蹈集训指南，具体来看一下！
2022艺考舞蹈生集训指南艺考集训的重要性
一、良好师资，让学生专业技能提高更快
一些品牌培训机构的老师大多都是央美、北电、北舞等各大名校毕业，拥有丰富的艺考培训经验，经过指导练习能准确抓住学生专业上的优劣势，取长补短，让学生专业技能提高更快!
二、与高手为伍，学习成长更快
虽然每位艺考生的专业水平千差万别，但参加集训的考生来自天南海北，自然高手云集。与这些高手们为伍，压力大，成长也快。
舞蹈生集训有哪些内容
1.站：行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
2.立：立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
3.直：“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵。
提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
4.行：有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!
“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合
5.韧：“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。
“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。
提高方式：压、踢、耗、甩
6.快：“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈
“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。
提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式
7.基本功第七要素：轻
“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。
“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
8.稳：“稳”是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
舞蹈最重要的就是坚持，往年有好多舞蹈艺考集训的同学没有坚持到最后，如果你是真的喜欢舞蹈的话坚持下来，你会有不一样的感受，看到不同的风景!
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