怎么提高自信

一、如何增强自信

首先，要正确看待自己。

寻找自己的长处。 然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。

这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。

要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。

就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。

当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

制定一个目标，然后不断去完善、去实施它，只有这样才能了解自信是什么。 自信，其实只是一种心态。

需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。

不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。

自信，其实很简单，只要相信自己就行了。 当有了自信心，什么事情都会得心应手。

关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干吗。 要有世界只为自己存在的气势。

要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 要知道没有人能改变自己，没有人能控制自己。

当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 。

下面这篇文章不错，你可耐心阅读。

对自己说好话 当我们贬低自己的能力时，我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好，相反，你应对自己说些正面的，积极的话。

做自己最好的朋友 练习变成你自己最好的朋友 想像你走出了自己的身体，现在，正站在你自己旁边。 开始看看你自己。

你能说些什么好听又有益的话？你要如何鼓励眼前这个人，使他觉得更有信心？你 会对你最好的朋友说什么呢？也许你会把你的臂膀环绕在他身上，告诉他，他真的很不错，他真的做得很好，而且你欣赏他所有的优点。以这样的方式和你自己说 话，你就会成为自己最好的朋友 改为不好和自我形象 当你开始喜欢自己的身体时，你的自我形象便会提升，你的自信心也会增强。

而这又会反映在你的外表上。 要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的。

与爱发牢骚的人保持距离 改变你负面的自我形象 为你自己做正面的确认。将它说上几百遍，说到你能记住。

将它写在墙上，洗澡时唱出来，最后，你正面的确认将取代负面的信念 往前看，别回头 别再责备自己了，过去的不让他过去。 记住：你当时已竭尽全力了，而现在，你要积极地面向未来。

别做牺牲者 丢掉你的旧衣裳 做你要做的事 想一想你需要去做的，但一直迟迟未做的事情，我们大多数人都有一长串想做，但却未付诸实行的事。现在就把这些工作列下来。

你可以轻易地打破这人循环。 下次你听到自己说：“我真应该清理那个茶柜，修补那条裙子，写那封信，打那通电话，除那些杂草：那就尽快去做吧！ 留一点时间给自己 打电话时要自信 如果你无法轻松地打电话，或是你要打一通特别会让你紧张的电话，那么你就站着打 对着话筒微笑 让自己吃好 问你自己“这真的有关系吗？” 每当你为某事感到烦闷或沮丧时，问自己一个问题：“这真的有关系吗？”如果是，务必将你的感觉向适当的人表达。

然而，有太多的时候，我们让自己在无关紧要的事情上钻研，之后，我们烦躁不安的情绪迅速地让我们缺乏自信心。 清理你的思绪 言词表达 下次你达不到自己愿望的时候，仔细想想你说了些什么。

你说出愿望了吗？还是哽在喉头，没有完全表达出来？开始明确地说出你想要表达的意思，说明你想要得到的东西。 你的自尊心会提升，你也会有更多的机会得到你所想要的东西。

你微笑，世界便报你以微笑 当自信心你落时，我们会看起来精神不振，会发现自己很难与人沟通，因为，我们都无法挣脱对自己的恶劣感觉。 有时候，借着改变非常简单的事情，像是脸部表情，我们就可以打破这个恶性循环， 对着镜子微笑。

真正的微笑是你的整张形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距离地看着你的微笑；它燃起你脸上的光亮。

带着微笑去散步，在他人面前练 习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你看看身外的世界。

有时候，你想要改变低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了 冒一次险 有时候，我们极想在生活中作些改变。 但却跨不出这一步，因为我们觉得太冒险了。

也许我们想要抵抗使自己不快的人，也许想要找新工作，也许想要展开一段新的关系。 你想做什么来改变你的生活呢？那是件冒险的事情吗？ 如果我们想要有些不同的际遇，必须勇于改变我们的行为模式，这意味着我们有能力说明自己所想要的。

勇于改变会牵涉到下列可能的风险： 失败 被拒绝 被嘲笑 别人不再喜欢我们 问问你自己，这些事情是否会影响你。 如果你从不尝试冒险，你就永远不会得到你想要的，而这将使你失去自信，让你自己有些不同的体会，经验，即使那只是些小事情，冒一次险，你将会变得更加自信。

不要在意天气 告诉别人你有多欣赏他们 不要将你对别人的欣赏哽在喉头。在别人值得称赞的时候，就称赞他们，并享受它所带来的心情。

在你的生命中你欣赏谁？你告诉他们了吗？如果没有，告诉他们吧，当我们表示出对他人的欣赏时，他们的自信心不会增加，同时，也会使你对自己的感觉变得更好。 别再责备自己 与成功的人联系 管理时间 为自己弄界限 审视你自己是否是从最佳的，最有可行性行动出发，而不是因为你允许自己成为受害者。

探讨出现在的情况，以及你自己的感觉。如果你答应别人，但你却感到害怕，愤怒，威胁，憎恶，烦躁，无助或缺乏自信心，那么，这是你为自己划条界限的时候了。

寻找新经验 做些不一样的事，做些你以前从未做过的事：去音乐会听些你没听到过的音乐，参加陶瓷班，吃素食，学习新语言，去你从没去过的地方参观 当我们第一次做某些事情时，我们总会怀有不一样的心情，并可以从中学习到新的事物， 与大自然亲近 审视自己的感觉 练习让你一整天都审视自己的感觉。 也就是说，每当你想起一件事时，停下来，问问你自己“我现在有什么感觉？”当你在练习这个技巧时，你会愈来愈注意自己的感觉。

因为你正学习去聆听你内心的声音。 用力地叫 聆听别人一整天 以新的方式来体验新一天。

花一天的时间来聆听你遇到的每个人，而不是和他们说话。 这种方法能改变你一整天的焦点，并让你“脱离”主观的自己，客观地看待别人，其实我们很容易忘记去聆听别人，因为在我们的社会里，这不是。

自信=实力 实力越强，自信心越强！ ———————————————— 知道为什么那么多老板，可以趾高气扬的站你面前教训你。

而自己只能底着头，接受他的教训。 为什么别人敢直视你的目光，感觉想看透自己的心灵一样。

就个就是自信。 自信的人，在别人面前就有那份优越感，让他敢做任何自己想事情，说任何自己想说的话。

。

———————————————— 我的经验： 1、勇气。培养敢的勇气。

敢于把自己的思想表达出来，或者用自己知道的方式表现出来。 敢于挑战自己的不能。

2、摆正心态，什么心态？！ 乐观的心态： 我把这个叫三不烦： 过去的事情，不能改变，只能弥补。 不烦！ 将来的事情，不知道会怎么样。

我自己实在不喜欢计划去做东西。有什么目标来做，所以我不去想将来会怎么样。

因为想得太好。自己做不到，实在很打击自己。

所以，摆正心态的方法就是：做好现在的自己，认真做好现在自己决定做的任何事情。花尽可能多的时间来改善自己的能力，调动一切可以使用的资源来培养自己的能力。

成功是什么，成就是一次有一次的改善。 我不求多，我只要每天能进步一点点就可以了。

这个一点点。第二天自己肯定是可以感觉到的。

比方说： 之前自己不敢跟陌生人说话，好！今天，我终于跟一个陌生人说话了。所以我进步了，这个就是成功。

而大的成功就是这小小的成功积累得多了。 发生质变而成的。

所以说，成功是有方法的。而关键就是：认真和努力！ 3、为了让自己有乐观的心态。

所以就要培养自己一个能力； 这个能力，我讲他说成是，踢开负面情绪。 很多时候，自己都容易被别人的话，或者自己的得失，而心烦！这个时候，我的处理方式就是： 一个是，从中吸取教训。

因为这个时候，自己亏肯定吃了。烦恼也没有用；如果觉得不甘心。

那就君子报仇十年不晚。 二个是，想办法，挽回自己的损失！把负面情绪踢给别人。

这个不是自私，因为负面情绪是别人给自己，要么化解，要么还给他。 所以说： 绝对别把别人的话太当真。

好的就吸取，不好的用来勉励自己。 最好，好要对他说：谢谢你的建议，我受教了。

——————————————————————————。

如何增强自信心 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。

这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。

情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。

照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。

自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。

这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。 如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。

那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。

如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 2。

做事粗心大意的性格：无论做什么事，只有专心致志、仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。 因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。

。

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。

然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。

那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。

困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢？首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。

只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。

笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。

成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。

任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。

长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。

许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。

一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。

如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。

如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。

在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

做事粗心大意的性格：无论做什么事，只有专心致志、仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。

以上就是高考网小编为大家介绍的关于怎么提高自信问题，想要了解的更多关于《怎么提高自信》相关文章，请继续关注高考网！