谚语百步走是什么意思
高中知识
2022/1/6
1.谁知道饭后如何百步走
小月 饭后百步走，活到九十九民间谚语“饭后百步走，活到九十九”，说的是饭后散步有助于消化，因而有利于健康。
但是饭后百步走，还有许多讲究。夏日饭后走不要在中午，秋冬早晚可暂停。此外，老年人的血管比较脆弱，对气候的适应能力差，所以要注意散步的时间安排。夏天烈日炎炎，散步可安排在清晨和晚上，以免中暑或引起血压波动，甚至诱发脑溢血。秋冬天气转冷，可暂时停止早、晚散步，在中午进行。
饭后不要马上走。人吃饭后胃部食物要消化，消化器官工作需要足够的能量，即血液，而散步也需要血液来供应“能量”，特别是对于老年人来说，这项运动需要比年轻人更多的能量，因此，容易加重老年人心脏的负担。
所以对老年人来说，饭后最好不要马上百步走，一般是饭后小歇片刻，然后到户外散步二三十分钟。
2.“饭后百步走活到九十九”的谚语正确吗俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
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