世界无烟日别让香烟掠夺了健康

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5月31日是第29个世界无烟日，据最新数据，我国现有吸烟人数高达3.16亿，7.4亿非吸烟人群受二手烟危害。吸烟对健康的危害众所周知，可能引起肺癌等恶性肿瘤、心血管病、脑血管病等严重疾病。而二手烟对孕妇、婴儿和儿童的健康危害更是严重。为了您和家人的健康，专家建议早戒早防是避免危害的最有效途径。

据市第五人民医院呼吸内科副主任党瑞志介绍，吸烟对于健康的危害是多方面的，首先是影响睡眠，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

对于男性，吸烟影响生育功能，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

对于女性尤其是孕妇，吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使早期孕妇容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

另外，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。

党瑞志告诉记者，对于吸烟者的家人来说，“二手烟”严重威胁他们的健康。党瑞志说，很多患者来就诊，都称自己从来不吸烟，为什么会患肺癌，他们不知道，就算不吸烟，“二手烟”也会诱发肺癌。研究发现，如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟，其患肺癌的几率与抽烟者是一样的。而“三手烟”是指衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，这些物质与常见空气污染物亚硝酸反应后可形成强大的致癌物。

党瑞志指出，有数据显示，丈夫吸烟，妻子患肺癌的危险会增加30%;儿童吸入“二手烟”，不但会影响发育，还容易诱发气管炎、肺炎，甚至肿瘤等一系列疾病。真可以说是一人吸烟，全家遭难。

据党瑞志介绍，吸烟是肺癌发病的第一元凶，超过八成的肺癌病人死亡与吸烟相关。如果真能实现全面禁烟，降低肺癌的发病率会容易得多。烟草燃烧过程中可释放出60多种致癌物质，其中多环芳烃类化合物、砷、苯及亚硝胺等，与肺癌的发生关系密切。这些毒素可通过不同的机制，导致支气管上皮细胞的损害，进而导致癌变。吸烟者从中年时期开始戒烟，也可减少肺癌风险;而如果中年以前戒烟，可使烟草所致肺癌风险减少超过90%。因而，对吸烟者而言，何时戒烟都不晚，但越早越好。

“其实，现在防控肺癌最大的问题不在于治疗手段能够取得多大的突破，而在于控烟运动最终能否取得成功。从根本意义上来讲，控烟就是控癌。”党瑞志告诉记者，这句话是许多肺癌防治专家的心声。

党瑞志告诉记者，不管哪个年龄段人群，戒掉烟的人比没戒掉烟的人更长寿。党瑞志说，“戒烟行动越早越好，即使对60岁甚至更大年纪的人都很有裨益。”现在有部分人存在这样的观念，认为自己年纪比较大了，太低估自己吸烟的风险了，或者戒了也好不到哪儿去。人们应该放弃这样的观念，这些都是吸烟者的借口，为了自己和家人，应该尽早行动起来，将戒烟进行到底。

党瑞志建议，首先从意识上要认识到戒烟的益处，做好思想准备是成功戒烟的第一步。其次要马上开始行动，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。避免参与往常习惯吸烟的活动，积极参加体育运动。很多吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。

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