无烟日宣传报道

无烟日快来了，关于吸烟有害健康的新闻也多了起来。下面是小编整理的关于无烟日宣传报道，希望大家喜欢。

当人们想到吸烟引起的肿瘤时，首先想到的总是肺肿瘤。殊不知，当香烟被点燃时，烟雾中含有超过4000种的化学物质，其中40种以上为已知的致癌物。吸烟时少部分烟草气体可从咽经食管到胃甚至到肠，直接和胃肠道黏膜接触。

另一方面进入呼吸道的大部分烟草气体和呼吸道黏膜直接接触后，其中的有害成分都可被吸收入血而运送到远处。在消化道损害中，上消化道是首当其冲的重灾区。

食管肿瘤的发生率紧随吸烟所致肺肿瘤之后，被认为是咽下了烟中的致癌物所致。吸烟引起食管肿瘤的危险性随吸烟的数量增加而加大。有研究显示，吸烟者食管肿瘤的发病率高出正常人4—10倍。

日本医生报告吸烟者胃肿瘤发病率明显要比不吸烟者高，男性高60%，女性高30%。开始吸烟年龄越早，胃肿瘤死亡率越高。

新鲜蔬菜和水果的用量增加可降低胃肿瘤的发病率与死亡率。美国自1930年，日本自1950年起，水果和蔬菜食用量增加，继而观察到了胃肿瘤死亡率明显下降。

卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等，这些都是预防胃肿瘤的“黄金”食品。新鲜蔬菜和水果降低胃肿瘤发生的原因，一方面是其中含有的致癌物少，另一方面可能是含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。

牛奶、豆制品、鲜鱼、鲜肉、蛋对胃黏膜有保护作用，豆类中含有多种蛋白酶抑制剂、不饱和脂肪酸和酚类化合物，对致癌过程和亚硝胺的形成有抑制作用。

为了你的胃健康，为了你的长寿，为了你家人的幸福，建议你少吸烟、少饮酒，多进食新鲜蔬菜和水果。

自翁心植院士在国内首倡控烟以来，北京朝阳医院也在国内率先设立了戒烟门诊。要想戒烟成功，最为关键的是在心理上要有战胜它的准备，要有信心和毅力。

戒烟门诊的专家提供了一些具体的建议供戒烟者参考：

1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

2、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

3、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

4、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

6、研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

7、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

8、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法，像Zyban(载班)也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。

9、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

据英国《每日邮报》报道，由英国癌症研究协会赞助的一项新研究发现，香烟盒上警告吸烟有害的警示语如果字号越大或是图像越醒目就会越容易让吸烟者下决心戒烟。

研究人员对4个国家不同品牌的香烟盒上的吸烟有害警示语或图像进行了研究，他们发现，加拿大产香烟的烟盒上出现的警示图像对烟民产生的戒烟效果最佳，而美国产香烟的烟盒上出现的警示语起到的作用最小。在这项历时4年的研究中，一共有15000名吸烟者接受了跟踪调查，包括他们在看到了烟盒上的警示语或图像后是否产生相关的健康意识，是否增加了对吸烟危害性的了解以及他们是否有戒烟的冲动并采取了哪些戒烟的行动。

研究人员还发现，烟盒上画着的由于吸烟而导致患病的肺部、口腔癌以及血管硬化图像可以更有效地促使更多的烟民戒除这一嗜好，因为形象的图画警示会让吸烟者更关注吸烟带来的危害，为此研究人员已经提议，希望以后英国的香烟制造商在烟盒上也加入一些吸烟有害的图像。醒目的吸烟有害警示语或图像更容易给烟民带来视觉和心理上的冲击感，同时研究人员也指出，制造商需要定期对这些警示语或图像进行更新，否则烟民经常看到相同的警示就会变得“熟视无睹”而不再产生想戒烟的冲动。

研究人员之一、英国斯特灵大学社会营销学院的教授杰拉德哈斯丁斯表示：“我们以前已经知道健康警示有一定的作用，甚至可能挽救生命，但这项研究显示出，烟盒上的警示语或图像的设计以及警示信息内容的新鲜程度也会影响到其对公众产生的警示作用。”

最近英国政府已经要求香烟制造商增大在烟盒上出现的警示语的字号，但英国癌症研究协会的主席简金基于上述研究的结果建议称，政府方面应该下令香烟制造商在烟盒上使用“措辞最惊悚”的警示语，以便促使更多的烟民戒烟。

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