爱眼日主题2010年:关注贫困人口眼健康

爱眼日主题2010年:关注贫困人口眼健康

2010年6月6日是第十五届全国“爱眼日”。

    眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。拥有一双健康、美丽的明眸是每个人的愿望,但是,由于各种辐射、疾病、环境污染、不良生活习惯以及学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、电脑操作等等因素,使得现代人,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,而不得不整天为过度疲劳的眼睛而苦恼。如今带眼镜的人越来越多,尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,更需要一双健康明亮的眼睛,保护青少年视力刻不容缓

1、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。观看电视的时候,应距屏幕2.5米以外,观看时间控制在一天3小时之内。
2、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配带合适的眼镜矫正视力。
3、积极宣传教育青少年眼卫生,提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。
4、改善青少年营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

5、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动

 

护眼警惕七个常识性错误  

  疑问一:近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛?  

  在光线不足的地方看书或近距离看电视,会造成眼睛干涩。因此,近距离阅读时,应保持60~100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明。此外,每10分钟将目光从屏幕上移开,花10秒钟看看远方。  

  疑问二:眼睛疲劳,睡个觉就行?  

  睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物,或向上看,左右转动,以舒缓疲劳。有人认为,看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短。  

  疑问三:近视的人上年纪后不会得老花眼,所以年轻时近视没关系?  

  上年纪的人,无论有没有近视,都无法避免老花眼,只不过近视的人看近物时,可抵消一部分老花眼的度数。  

  疑问四:度数在300度以下的是假性近视,不必矫正?  

  假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状,但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下,必须进行矫正。  

  疑问五:戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差?  

尤其值得引起注意的是,有些同学近视了却不戴眼镜,这岂不是讳疾忌医。专家普遍认为,从用眼卫生的角度,近视到一定程度,就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜,但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。譬如说,有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来,其实这种顾虑是没根据的,也完全没有必要,“目前,戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法”。专家提出,绝大多数青少年近视属于单纯性近视,只要注意用眼卫生,并及时戴眼镜加以矫治,完全可以控制近视的发展。佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。如果不配戴眼镜,模糊的视网膜成像可以加速近视的发展,如果配戴一副合适的框架眼镜,可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便,也可以在一定程度上控制近视的发展。    

疑问六:睡觉时开夜灯易造成儿童近视?  

  美国专家认为给儿童留一盏小灯,可能有助于他们练习对焦及眼睛协调技能。  

  疑问七:维生素A对眼睛好,多多益善?  

  适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。  


    希望同学们可以好好保护眼睛,像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛!

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