2022腊八节养生吃什么好

时间转瞬即逝，很快又是一年的腊八节了，对于这个节日，你们有何感慨?知道腊八节吃什么养生吗?下面是小编为大家带来的有关2022腊八节养生吃什么好，希望大家喜欢!

2022腊八节养生吃什么好

桂圆腊八粥

适合体质：气虚、血虚和阳虚

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。因此，这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外，像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品，可以将它们与桂圆互相搭配，连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。

薏米腊八粥

适合体质：湿热

薏仁是五谷类中纤维质最高的，有利于帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血液脂肪浓度。因此，以薏仁为主要辅料的腊八粥，适合经常喝酒、大鱼大肉应酬的人食用。

燕麦腊八粥

适合体质：平和

燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦，可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。

所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。

腊八节应注意什么

1、腊八节要注意饮食防病

冬季人体代谢慢，春季旺盛，春季人体随着代谢加快，血循环、血压、心率增加，容易诱发消化系统、心脑血管方面的疾病。

这样，通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八与葛根、洋葱、核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，可以治疗许多慢性病，起到固本培元、祛除邪毒的功效。

2、腊八节要注意选择腊八粥

腊八粥原材料因人而异、因地而异是我国腊八传统习俗中的精华。一般来说，如果给老人喝，其中应多加豆类。

从营养学角度来看，豆类能为老人补充优质蛋白，有效缓解老人对蛋白质吸收能力较差的问题。从中医角度来看，豆类能补肾，对于缓解老人的肾气亏虚有好处。如果是给孩子喝，可以适当多加入一些大米、高粱米等等。

赞美腊八节的诗句有哪些

《腊八日煮粥感赋其一》

清 陈曾寿

香粥分雏闹膝前，儿时风味渺如烟。

老夫奉佛焚香了，自忏平头六十年。

《腊八日煮粥感赋其二》

清 陈曾寿

粥饭家风孰识侬，多生禅味尚沉醲。

迷离烟水藏幽梦，魂返南屏夜半钟。

《叠前韵和樊山腊八日见赠》

清 陈宝琛

冻云作雪雪作水，明日残英昨初蕊。晴窗煮茗对盆梅，安用浊醪浇垒块?

酒垆回首逾卌春，爨下枯桐剩焦尾。我修禅课皈净土，君爱清歌听北里。

乾坤自古一剧场，此语闻诸木皮子。纷纷高髻竞新妆，往往覆车蹈前轨。

牵丝傀儡那自由，百戏鱼龙何时已?时流爱恶无定在，未必毛羽胜疮痏。

方朔偷取谁家桃?麻姑掷尽无算米。昔年今日御王冠，匪人美新新自美。

南郊铸斗竟何用?空误儿曹抱颈喜。可怜孟德一世雄，博得王莽传数纸。

若以如来法眼观，闰祚五年一弹指。却遗毒痛遍宙合，散钱乱丝谁与理?

陆沈人海计未左，真率相从况尺咫。柯亭刘井不可说，赋日李程犹在里。

内廷腊八例颁粥，臣家汉腊亦视此。九衢车骑贺岁朝，积雪光中何耳耳?

《腊八日丁未，此日自成都到家》

清 张问陶

去岁还家逢腊日，今年腊日远思家。

兄酬弟劝情如昨，物换星移事可嗟。

旅食一瓯怜佛粥，乡心万里入梅花。

长宵归梦分明极，社酒村灯笑语哗。

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