云南省学生心理健康咨询热线系列问题解答——心有未来,学有方向

更新时间:2021/6/7
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大学是进行职业目标寻找及职业生涯规划的黄金时期。大学生职业规划是指大学生从职业准备到选择职业、正式就业,也包括可能出现的尝试创业等历程与行动的总体筹划。

一、大学生职业生涯规划的常见困扰

不能正确认识自我。不能正确认识自我的人容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰;

不能正确认识社会。不能正确认识社会的人容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰;

缺乏积极的职业生涯规划意识。缺乏积极的职业生涯规划意识的人容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚“等不良心理。

二、大学生职业生涯规划的方法

1.心理测试法

心理测试法是一种了解学生个人与职业有关的各种心理特征的方法,是通过一系列的科学手段对学生的一些基本心理特征(能力、兴趣、性格、气质及价值观等)进行评估与测量,分析学生的特点,结合其专业性质,帮助大学生进行正确的职业选择,例如霍兰德职业兴趣量表。

2.提问分析法

五个”W“的归零思考模式:

我是谁?通过自我评估、他人评价和心理测量等手段进行自我认识和评价,并按照重要性排序,包括自己的年龄、性别、性格、气质类型、兴趣、能力、专业、家庭情况等。

我想干什么?将自己喜欢做的事一一列出来。运用头脑风暴法写下有关该职业的一些思路、创意及方案。

我能干什么?把自己有能力做的和通过潜能开发能够做的事写下来。

环境支持或允许我干什么?环境支持在客观方面包括:经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等;主观方面包括:同事关系、领导态度、亲戚关系等。

我最终的职业目标是什么?选择不利条件最少、最适宜发展的职业目标。

回答这五个问题,找到它们的共同点,找到自己的职业锚,也就初步形成了职业生涯规划。

3. SWOT策略分析法

SWOT策略分析法主要是通过分析组织、个人内部的优势与劣势,以及外部环境所制定未来发展策略的一种简便工具。“S”代表优势,“W”代表弱势,“O”代表机会, “T”代表威胁。采用SWOT分析法,首先需要列出SWOT的各要素,然后按照如下原则选择规划职业。

(1)利用自己内部的优势和外部环境的机会。

(2)化解和克服自己内部的劣势和外部环境的威胁。

即发挥优势、克服劣势、利用机会、避免威胁,列出自我职业生涯计划,建立个人发展计划档案,通过系统学习、培训,实现就业目标。

新冠肺炎疫情发生以来,云南省教育厅组织云南省各高校心理健康教育示范中心开设学生心理健康咨询热线,为面临心理困扰的学生及家长提供热线及网络心理咨询服务,给求助学生及家长以专业的帮助和支持。

心理热线:0871-65101713

网络咨询QQ:3116422154

开放时间:工作日8:30 —12:00,14:00—18:00

来源:学生工作部

编辑:王世赋

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