克服上课“走神”的五个方法及状元学习支招

更新时间:2021/1/19
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克服上课“走神”的五个方法

一、自我暗示法

自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于注意力的集中,克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在书桌上,或夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神儿呀!”

二、情境想象法

无论多么爱走神儿的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此,请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。”

三、培养间接兴趣

间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用,学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养,一要树立远大理想,明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机,努力为未来的发展,为祖国的繁荣富强而努力学习,用理想的目标激励鼓舞自己,都有助于克服注意力走神。

四、记录法

给自己准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天数学课中你想昨天的足球赛来着,那么就要在本子上做记录:“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神儿越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久,你的本子上就会出现这样一句话:“我今天学习的一直很专心,没有分神。”

五、自我奖惩法

在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:看会电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

各省市高考状元学习方法

1.重庆理科状元冯寒野

重庆高考理科第一名冯寒野,是名爱打排球爱运动的帅小伙。 记者 罗嘉 摄

年龄:19岁

毕业学校: 南开中学

高考成绩: 语文118分 数学145分 英语145分 理综285分 总分693分

觉得高考太难?来看看“学霸”如何支招

采访中,冯寒野也针对高考科目做出了简短指导,希望对学弟学妹有所帮助。来看看“学霸”宝贵的学习经验是什么。

语文:高中前两年重点积累基础词汇、阅读古文。与老师交流阅读方法,理解段与段之间以及文字背后的用意。

数学:是他的优势学科,基础题要保持题感,多做练习;压轴题单独记录在笔记本上,重点攻克。

英语:单词量很大,把一些平时不注意的、重点的单词摘抄在本子上,随时方便记忆;完形填空和阅读平时训练的量要足够;作文多读范文。

物理:保持信心,在能力范围内注意细节,仔细审题。

化学:同样是细节,基础的部分要尽量减少失误,丢失2分、2分……后,就可能与高分无缘。

生物:记忆量最大的理科,四本书上每一页都是笔记,反复看书,吃透细节。

2. 北京2013年高考文科状元被北京四中张韵凝

北京四中高三(12)班女生,2013年高考成绩695分,其中语文132分,英语144分,数学141分,文综278分。她是个外表冷静的学生。据了解她报考的第一志愿是北大工商管理专业。

张韵凝有两个特点非常好。一是心特别静,愿意为目标作出努力。心里事儿比较少的人才能更强大。二是很爱读书,尤其偏爱文学类图书。她喜欢的作者有村上春树、三毛等人。因为喜欢三毛,张韵凝报了北大提前批的西班牙语(三毛的丈夫荷西是西班牙人)。

3.河北高考文科状元于潇:勤总结、勤提问、勤交流

6月23日,2013年河北高考成绩揭晓,衡水中学高三422班学生于潇以总分676分的优异成绩,摘得了河北省文科状元的桂冠。由于突出其来的原因,于潇未能亲自接受本报告记者的专访,但她的班主任宁可在接受记者采访时,为于潇总结了她的学习诀窍,就是“三勤一不”,勤总结、勤提问、勤交流,不放过每个加分点。

高考文科状元于潇

善借外力缓解压力

在于潇的班主任宁可的眼中,性格开朗的于潇,善于借助外力来为自己调节压力是她的特别之处。他说,高中时期对于成长中的孩子来说,无论是学习还是心理都是最紧张的时期,有许多孩子因为压力无法得到缓解,而导致成绩不断下滑。

与所有同学一样,于潇也在承受着巨大的压力,而她调节压力的办法是主动寻求外力。宁可说,“于潇将倾诉作为了调节压力的一种方法”,每当于潇感到学习有问题,或者成绩有波动的时候,便会主动找到老师倾诉,每次老师都会给她鼓励和信心。所以,于潇始终保持着良好的心态,这也是她夺得高考状元的关键。

抗干扰能力超强

“心中无杂念,静心做学问”,专心是于潇给老师们的深刻印象,高考前几个月,于潇轮座在第一排紧靠前门口的位置,每天都会有上百人次从前门进出,却丝毫没有影响到她。

用同学们的话说,于潇的抗干扰能力太强了,真的让人佩服。

勤总结、勤提问、勤交流

今年高考,于潇的各科成绩是语文133分,数学141分,英语142分,文科综合260分,以总分676的好成绩夺得了河北省文科状元的桂冠。当宁可将这一消息告诉于潇时,于潇和她的父母都不敢相信是真的,电话里不断地问,“是真的吗?是真的吗?”

宁可说,于潇夺得状元桂冠,既是在情理之中,又在意料之外。于潇是个很善于总结和反思的学生,在学校的每次模拟考试后,她都会拿着试卷找到老师分析试卷。

让宁可印象最深的是,于潇的分数意识特别强,每次分析试卷时,大到一个综合题,小到一句话,她都会刨根问底,哪怕是做对了,她仍会问“还有没有提分的空间,怎么写还能再多得一分”。于潇强烈的求知欲和夺分意识,是她能夺得状元的必胜法宝。

宁可老师说,于潇是个很用心学习的同学,学习上她没有太多的诀窍,之所以能摘得状元,就是她做到了“勤总结、勤提问、勤交流,不放过每个加分点”。

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