明日春分 邀你共赏轻工“春光”

更新时间:2021/3/20
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听着音乐看美景更安逸哟!

春|天|悄|悄|的|来|了

春分

《春日田家》

清代:宋琬

野田黄雀自为群,山叟相过话旧闻。

夜半饭牛呼妇起,明朝种树是春分。

春分的由来

春分是二十四节气中的第四个节气,是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道,昼夜几乎相等。古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月的中间。太阳达到黄经0度,于每年公历3月19~22日交节。

“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。

春分有三候,春分一候玄鸟至:“玄鸟”指的是燕子。在上古时期,每当春分时节,天子除了祭祀太阳之外,还会亲率家眷恭迎燕子这位春神,“待遇”极高。潜移默化的上古文化,一直保护着这可爱的生灵。

春分二候雷乃发声:虽然惊蛰往往使人联想到春雷,但春分才是“雷乃发声”的节气。 初雷往往雷声大、雨点小,并没有带来有效降水。到了阳春三月,雷雨天气才变得更多,也更具声势。

春分三候始电:春分时节,最初的雷电,雷声显得更突出,闪电感觉只是陪着雷公出场的一位“灯光师”。

春分养生正当时

春分是一年中春光最好的时候,也是养生的重要时节。天气日渐暖和,怎样健康养生呢?一起来看看吧!

下厚上薄 慎减衣

俗话说:“春不减衣,秋不戴帽”。春分后,天气日渐暖和,但温度尚未稳定,不时还会有寒流侵袭,雨水也增多,防寒保暖仍是重点。此时穿衣,可下厚上薄,需格外注意腿部及脚部的保暖。体感温度最好保持微微出汗的状态,以散去冬天潜伏的寒邪。 抵抗力较差的人群,如老人、小孩、多病者,建议适量多穿一些衣服,外出时多备一件外套。身体状况较好的老人,可以穿一件棉麻材质的衬衣,外穿一件中等厚度的春装。

通达阳气 勤梳头

《养生论》里说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春分时节,每天梳头是一种很好的养生方法。春天阳气萌生,人体的阳气也顺应自然,有向上、向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。春天多梳头,正符合养生强身的要求。 头部上的穴位很多,经常梳头能加强梳子和头皮的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,疏利气血、通达阳气。 梳头时,应从额头发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位梳50次左右,以自身感觉舒服为宜。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为宜

及时补钙 晒太阳

中医认为,春分节气平分了昼夜、寒暑,在养生时应注意保持人体的阴阳平衡。为顺应自然生机勃发之景,可适当多晒太阳,以利祛散寒邪。

晒太阳是人体补充维生素D最直接、有效的途径。阳光能帮助人体合成维生素D,而维生素D是促进钙、磷吸收必不可少的成分。此外,适当晒太阳,还能增强人体免疫系统功能。 就健康角度来说,晒太阳的时间,最好在早上十点前,或者下午四点到五点。这些时段的红外线较强,紫外线较弱,阳光并不强烈,刚好适合身体代谢。

END

春分到了

轻工愿你春风和煦

不负归期

重庆轻工职业学院

图文:周城 任建勋 向仲磊 廖建波 石俊

编辑:宣传部

审核:宣传部

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