考研背书如何提高效率?25个记忆方法帮助你。

更新时间:2021/4/13
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考研背书如何提高效率?25个记忆方法帮助你。

考研,一个逃不开的事情是背书,尤其文科生,不仅要背单词、背作文、背政治,还要把专业课中需要识记的部分背个3、4、5、6、7遍。

背书过程中的问题,大概有以下几类:

1. 记不住

2. 记完就忘记

3. 进度比别人慢,很焦虑

4. 背的东西太多,背不完,无从下手

5. 背诵笔记不会整理(整理/买的笔记不好用)

针对记忆问题本文介绍几种简单可操作性的记忆方法

首先,对于记忆力,大多数人对于这个词有很大的误区。

记忆大师说:记忆力,是作为一项大脑可以开发的技能,一项人人可以靠训练来提高的技能,而非很多人思维误区里的那个受个人天赋影响的技能。

对于记忆力受天赋的影响这一误区,很多人对此深信不疑,并举出了自古至今那些一目十行,过目不忘的天才神童们。

但我想说,这样看问题,过于以偏概全。得出一个结论,是应该以大多数的情况而下定论,而非以少数代替多数,极端代替普遍。我们不妨就身边的人来看看,真正算上记忆特别好的,能有几个人?

所以,我们犯不上为了几个个例而影响自己的判断,45岁左右开始参加记忆力大赛的东尼博赞,在无数青年才俊面前连续四次斩获全国冠军,他的亲身经历告诉我们,记忆力和年龄无关,更和才能无关。记忆力,是可以靠技巧提高的

知道了记忆力是可以靠我们后天的努力提高的,那所谓的技巧和方法又有哪些呢?接下来我给读者们推荐两种比较好用的方法,希望可以帮助到大家。

一. 三画圈反复记忆法

说到记忆力,我们不得不提到德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论。

所说的遗忘曲线,大体上来说,主要证明了两件事。一是遗忘本就是大脑的特性,是所有人的共同趋势。第二件,也是方法论,遗忘曲线告诉我们越早复习学过的知识,效果越佳,越容易记牢。

那么三画圈反复记忆法,就算是针对我们人类爱遗忘的特点的一个有效的记忆方法。

三画圈记忆法的核心,简单来说就是进两步退一步,不一口吃成个胖子,做到步步为营。

要知道,一个人一次性记忆100个单词,比分十次,一次记十个单词更容易遗忘这样的方法,而三画圈记忆方法,正是基于这个观察研究得出的结论。

三画圈的记忆法步骤和要点如下

(1)划分区间,学习三遍

举个例子,当我们学习或复习一本书时。页码的学习顺序应为:1—1—2—3—2—3—4—3—....也就是说,第一页学习两遍,之后每学习两页,就倒回来复习一下前一页的内容。

每一页学习一次,就在该页码下画一个圈,画够三次为止。这也是三画圈记忆法名字的由来。

这也是遵从了前进两步,后退一步这种步步为营的方略,也符合了艾宾浩斯记忆曲线反映出来的越早复习效果越佳的结论

(2)重视学习进度,难点暂且搁置

首先,三画圈记忆讲究的就是速度和效率,如果在每一页数耽误的时间过长,这既影响了你复习时的记忆性,也影响了你学习的效率,如果你的学习效率太低,每页学习三遍是相当消耗你的时间的,三画圈记忆法反而不划算了。

其次,重难点暂且搁置,也是这个道理。

记得我在高考那一阵子,很多同学拿着英语3500词在每天背,但背过来背过去,都是背完首字母是a、b、c的单词,甚至到了高考,还是只会背a、b、c三个首字母的单词。

这就是效率的问题,学习进度的问题。学习了这么多年我想大家也有所感觉,曾经那些刚开始觉得非常难的问题,到头来都得到了解决,所以不用担心学习和复习时候把难点搁置到最后解决。

学习和复习,先做到把各个知识点先覆盖到,最后在集中精力解决难点,才是正确的方法。

第二种方法,也是我经常用到的,就是一分钟手写记忆法。

二.一分钟手写记忆法

这种学习方法,主要用于复习多一些。而且隔天使用,尤其是次日早晨,效果更好。

现在很多人都爱照镜子,为什么喜欢照镜子呢?那是因为通过镜子我们可以很好地观察到自己我们的形象到底如何,是否符合自己心意。

而记忆力,也需要这种观察记录,你需要用一种方式,把你的记忆力展现到你眼前,方便你观察,进行查漏补缺,这也正是一分钟手写记忆法的基础。

一分钟手写记忆法要点步骤如下

(1)一分钟的手写,不要超时,不要停下

一分钟的手写,昨天知识的内容想到什么写什么,尽可能的多些要点。如果说感觉写不出一分钟就没有什么东西可以写了,或者中间出现断续的情况,这主要可能是昨天的知识可能确实没有记牢, 知识需要巩固了。

(2)通过1分钟所写的内容,找出漏洞

本身来说,一分钟手写记忆法的目的正是为了查找出那些本以为记得住实际上却没有记牢的知识点。

通过自己写出的一些关键词,关键点,去找出漏下的知识点,对当时写的时候感到模糊的点进行复习,正是我们的最终目的。

之后时间允许的情况下,再把第二次复习巩固的内容进行1分钟记忆法,会使我们的记忆效果达到最佳。

三.数字编码法

数字编码,采取谐音记忆为主,或者是形象记忆。这个编码方式是联想编码,把一连串无序数字,编码成一个有剧情的小故事。就能帮助记忆一串无序数字。

示例:5713157715679517268796695

编码成一个小故事:

57,1315771 ,56795,172687,96695

我去,医生要我吃奇异果,我拿起酒壶,一次喝了半斤,就来了救护车

大家可以尝试一下,自己随便写一串无规律数字,然后,尝试自己编成一个小故事,这样就可以把无序数字转化成故事,记忆就更加快,更加牢固。

四.多感官刺激记忆法

《学记》中有这样一句话:“学无当于五官,五官不得不治。也就是说,学习和记忆如果不能调动五官的参与,那就是学得不好,记不住。多重感觉参与记忆,记忆效果比单感官的记忆效果要好得多。假如五感同时运用,那记忆效果肯定更佳。记忆的多重感觉刺激方法是同时运用我们的多种感官,如视觉、听觉和嗅觉等进行记忆。宋人的朱熹说过,读书要三到,分别是心到,眼到,口到。如果心不在焉,那眼睛就不仔细看;如果眼睛不仔细看,那阅读就只是漫无目的地阅读,根本记不住,更记不住长时间。

五.缩略词记忆法

将要记忆的材料中的略语浓缩概括为提示,达到用略语表达内容的记忆方法。缩略词能简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担;缩略词具有提示性,能通过记忆中的缩略词使人联想到所概括的内容。在需要记忆一系列知识点的时候,不要从头到尾,逐字逐句地记住全部内容。通过对知识点标题和关键字的记忆,一想到关键字,哪一个字代表什么意思,大家就会一气呵成。先记缩写,再记缩写,以点带面地记全部内容。该记忆方法因其简洁、省力、高效,被广泛应用于日常用语和宣传活动中。例如,将工业现代化、农业现代化、科技现代化、国防现代化等,概括为“四化”;将有理想、有道德、有文化、有纪律的新成员,概括为“四有新人”等等。

六.联想记忆法

有六种常用的联想记忆法。

1.接近联想。读写记忆对象在时间或空间上有较近的联系,亦可是一个人同时或先后经历的两件事,在思想上相互联系,相互结合,以后回忆起其中一件事,另一件事就会顺其自然地浮现在脑中。

2. 类似联想。相似联想若读写物体之间在性质、原因、规律上有相似之处,则可采用相似联想的方法进行记忆。利用这些相似点来建立联系,从而达到记忆目的,即把一个事物联想到另一个事物。

3.对比联想。寻找识记材料间明显对立的特征,并从中联想记忆。不同于相似联想,对比联想侧重于寻找事物之间的差异,并根据差异展开记忆,以掌握各自的特征,以此增强记忆。

4.因果联想。前因后果,这是事物之间的规律,有因就有果。所以,利用事物之间的因果关系并由此事物联想到彼事物,即为因果联想法。

5.故事联想。故事联想就是通过讲故事的方式来联想记忆。

6.荒谬联想。荒谬联想是在联想过程中除了视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官感受的集体参与外,还结合某些夸张、夸大、具有刺激性,甚至是违背常理逻辑的事物来帮助记忆的方法。

七.晨起/睡前记忆法

这种方法实际上不是教人们如何去记忆,而是选择了记忆知识点的最佳时间。先摄取脑内内容会对后摄取造成干扰,使脑对后摄取的信息印象不深刻,容易遗忘,称为前摄取抑制(先摄取抑制后摄取);后摄取抑制(后摄取干扰,抑制前摄取)恰恰与前摄取抑制相反,因接受新内容而忘记前摄取抑制,使新信息干扰旧信息。睡前和醒后是两个极好的回忆黄金时期!这段时间可主要用于睡前复习白天或之前所学的内容,对于24小时之内接触到的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知可以保持34%的记忆,此时稍作复习即可恢复记忆,更由于不受后摄抑制,识记忆材料容易储存,将短时记忆转变为长期记忆。

八.七遍记忆法

这种学习方法普遍被日本东京大学、京都大学等名校的法律系、医学系的精英层所采用,而且据说对越不喜欢读书和不擅长读书的孩子越有用!

基本做法

1、通览教科书一遍,不明白的地方可忽略,直到看完。

2、回过头来,再次做1的动作。

3、重复7遍。

这个时候不可缺少的是用荧光笔在学习完的内容上涂色或划线。不是只在重要地方涂色或划线,是边看边把所有看完的地方涂上颜色简单来说,在看教科书学习时,看完一点就用荧光笔涂上颜色,继续看下去再涂的学习确认方法。

比如常用的有,在看第一遍时用黄色荧光笔,看第二遍时用绿色荧光笔,看第三遍时用粉色荧光笔,等看完第三遍时,3色混杂在一起,掩盖文字的颜色就会变成茶色,这时基本的学习确认完成,然后再看个4遍,内容的记住和理解都应该没有问题。

还有的人会先用黑色笔在看完的内容下面划线,特别在意的要记忆的内容,如单词等,则打圈特注;看第二遍时,用黄色荧光笔覆盖文字,第三遍时用粉色覆盖的方法,直至7遍,方法和上面的一样。

这种学习方法能很容易地把第一遍看时不理解或者感到困惑的内容多次重复拾起来,而且不是在重要的地方划线突出,而是把看多的所有地方上色(关键点)。

这么做不仅能知道自己已经学过几次,而且在看的内容上涂色的手部动作,可同时动用五感中的2种感觉神经,非常有助于记忆(如果能同时轻声朗读,学习记忆效率则会更高),更可贵的是这么做能急剧增加对学习内容的专注力,可以把注意力全部放到课本上来。

边看边把重要的地方胡乱在纸上写

如果不是课本,是一个个的单词的学习时,可以边看边在纸上记下单词的拼读(擅长学习的人都在用的方法)。这个时候没必要工整漂亮地写,可以边看边高速乱笔写,同时能动动嘴巴发声拼读,Good。眼看,发声,手记等复数的动作同时做的过程,对记忆的固定非常有效果。

八.读写记忆法

在记忆成语、诗词、单词、数字和公式时,边念边写,可加深印象。

九.概要记忆法

对复杂变化的事物,要先记住其梗概,然后逐一追记。

十.回忆记忆法

先回忆一遍学过的东西,再对照一下原文,特别注意记错了或记得不甚确切的部分。

十一.及时记忆法

对学过的内容趁还未遗忘时就及时复习一遍,可以加深记忆。

十二.记忆力提高法

①对自己的记忆力抱有充分的信心。

②对记忆的对象保持兴趣。

③记忆时保持平和的心境。

④把记忆对象与愉快的事物相联系。

⑤对记忆对象作细致的观察。

⑥充分理解记忆对象的意义和作用。

⑦要用形象来帮助掌握记忆对象。

⑧要理清记忆对象的内在关系。

⑨有效地反复是记忆的捷径。

十三.简化记忆法

把详细的资料用简化的方式来记忆,就容易多了。

十四.框架记忆法

理清记忆内容的内在关系,画出结构框架示意图,可以随时唤起对相邻内容的记忆。

十五.连锁记忆法

将一连串互相关联的记忆材料理成一条锁链,如甲乙丙丁,可先通过联想把甲与乙联系起来,再将乙与丙联系起来,以此类推。以后只要顺着这条锁链,便可将甲乙丙丁逐一记忆起来。

十六.联想记忆法

由记忆对象联想到常见的或容易记忆的事物,然后记住后者,再推演到记忆的真实对象。

十七.逻辑记忆法

根据事物的内部规律来记忆,多用于背诵诗词、古文。

十八.区别记忆法

找出两个或多个性质或形体相近的记忆对象的相同点和不同点,按照增加、减少、移位、互换等方法将两者联系起来,成对成组地记忆,便可获得深刻的印象。

十九.实践记忆法

动手实践,边看边做,记忆最牢固。

二十.视听记忆法

边看边听,或边看边念,可以同时从视觉和听觉两个方面获得刺激,从而达到迅速记忆的目的。

二十一.图表记忆法

把有时间顺序和空间关联的事物列出图表,化抽象为具体,有利于增强记忆,尤以历史、地理等方面的效果明显。

二十二.谐音记忆法

将枯燥的数字等谐音为有趣的语句来记忆,如把圆周率3.14159谐音作“山巅一寺一壶酒”。记电话号码尤为有效。

二十三.直观记忆法

直接观看或接触模型和实物,能帮助迅速有效地记忆。

二十四.重点记忆法

少则得,多则惑,抓住重点、要点,记忆就不难了。

二十五.组块记忆法

把记忆的材料分成若干个组块,可使记忆变得简单、快捷。尤其是在汉语中的成语、谚语,英语中的词组、短语,数学中的常数、公式等中,巧妙运用组块的规律,必将有效地提高记忆的效率。

说了这么多,方法讲的也不少。但说实话,效果如何还是要看自己执行的到底怎么样。

我希望读者不是看了之后等有空再试,而是能够做到立马行动。我讲的方法,是我经过我自己消化实践得出一种更适合我自己的方案,或许对于某些人来说可以直接照搬照抄,但要想把这种记忆方法真正变成更适合你自己的高效记忆法,还需要你不断的实践和尝试。

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